簡単⭐︎非常食雑炊 ダイエットにも！
イクちゃ〜ん！！！(自己紹介分に他のアカウントが載せてますので、そちらも是非ご覧に！) @cook_40429621
最近、地震が多いので栄養素を入れたご飯をまとめ炊きして1個のおにぎりにして冷凍しておくと、いざという時便利。
又、その冷凍おにぎりを雑炊にしておくと水分補給と栄養価のある食事が1度で摂取出来便利です。
年齢問わず食べる事が出来ます！
簡単⭐︎非常食雑炊 ダイエットにも！
最近、地震が多いので栄養素を入れたご飯をまとめ炊きして1個のおにぎりにして冷凍しておくと、いざという時便利。
又、その冷凍おにぎりを雑炊にしておくと水分補給と栄養価のある食事が1度で摂取出来便利です。
年齢問わず食べる事が出来ます！
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に冷凍していたご飯をいれる。炊く際に雑穀米や黒米・餅米、細かく切った乾燥昆布などを入れて炊いておくと便利です。
-
- 2
水が鍋に入れ、沸騰したらレンジ解凍したご飯を入れる。
- 3
インスタントラーメンのダシを1袋入れる。おでんのダシも1袋入れる。
-
- 4
その後、スープ用の春雨を入れる。
-
- 5
その後、5分位煮詰める。
- 6
お好みで、七味唐辛子・ごま油を回し入れる。完成です！
-
コツ・ポイント
非常食雑炊としても良いですし、ダイエット食としても良いです。
その後、再度一食分ずつ冷凍しても良いです♪
ご年配の方の食事には、七味唐辛子などの代わりにお味噌を足しても、お味噌汁代わり・食事がまとめて摂取出来ます。
つくれぽ
料理の鉄人を小学生の時ガン見してました♡道場六三郎さんの大ファンです♪食の香りや食感を組み合わせ美味しさ追求してます^ ^ スマホ変えるたびに、ニックネームが変わりました。イクちゃ〜ん♪イクちゃ〜ん♪♪もレシピ載せてます(^^;;ご覧下さい♪
もっと読む 似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25667145
