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砂糖なし!風邪撃退フレンチトースト
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砂糖なし!風邪撃退フレンチトースト-レシピのメイン写真

砂糖なし!風邪撃退フレンチトースト

ヒヨコマメ☆
ヒヨコマメ☆ @cook_40198207

発熱による体力消耗を補い、免疫力を高める「食べる点滴」メニューです。
高たんぱく質:ヨーグルト+卵+牛乳の組み合わせにより、ウイルスとの戦いで分解されやすい筋肉や組織の修復を早め、免疫細胞の材料を確保。
糖分:はちみつとバナナの即効性エネルギーが体を温め、食パンの持続性エネルギーがスタミナを維持。
粘膜ケア:いちごのビタミンCが白血球をサポートし、バナナのビタミンB群が鼻水の出始めた粘膜の炎症を抑え、喉や鼻の状態を整えます。

発熱による体力消耗を補い、免疫力を高める「食べる点滴」メニューです。
高たんぱく質:ヨーグルト+卵+牛乳の組み合わせにより、ウイルスとの戦いで分解されやすい筋肉や組織の修復を早め、免疫細胞の材料を確保。
糖分:はちみつとバナナの即効性エネルギーが体を温め、食パンの持続性エネルギーがスタミナを維持。
粘膜ケア:いちごのビタミンCが白血球をサポートし、バナナのビタミンB群が鼻水の出始めた粘膜の炎症を抑え、喉や鼻の状態を整えます。

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砂糖なし!風邪撃退フレンチトースト

ヒヨコマメ☆
ヒヨコマメ☆ @cook_40198207

発熱による体力消耗を補い、免疫力を高める「食べる点滴」メニューです。
高たんぱく質:ヨーグルト+卵+牛乳の組み合わせにより、ウイルスとの戦いで分解されやすい筋肉や組織の修復を早め、免疫細胞の材料を確保。
糖分:はちみつとバナナの即効性エネルギーが体を温め、食パンの持続性エネルギーがスタミナを維持。
粘膜ケア:いちごのビタミンCが白血球をサポートし、バナナのビタミンB群が鼻水の出始めた粘膜の炎症を抑え、喉や鼻の状態を整えます。

発熱による体力消耗を補い、免疫力を高める「食べる点滴」メニューです。
高たんぱく質:ヨーグルト+卵+牛乳の組み合わせにより、ウイルスとの戦いで分解されやすい筋肉や組織の修復を早め、免疫細胞の材料を確保。
糖分:はちみつとバナナの即効性エネルギーが体を温め、食パンの持続性エネルギーがスタミナを維持。
粘膜ケア:いちごのビタミンCが白血球をサポートし、バナナのビタミンB群が鼻水の出始めた粘膜の炎症を抑え、喉や鼻の状態を整えます。

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材料

1人前
  1. 食パン(6枚切り) 1枚
  2. 卵 1個
  3. 牛乳 100ml
  4. バニラエッセンス 数滴
  5. バターまたは油 小さじ1
  6. オイコスなどのギリシャヨーグルト 1個
  7. バナナ 1/2本
  8. いちご 2個
  9. はちみつ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    食パンの耳を切り落とし、半分または4等分に切る。

  2. 2

    卵、牛乳、バニラエッセンスを混ぜ、パンを両面しっかり浸す。

  3. 3

    フライパンにバターか油を熱し、弱火で両面ふわっと焼く(3〜4分)。

  4. 4

    皿に盛り、オイコス、バナナ、いちごをのせ、はちみつをかけて完成。

  5. 5

    ルビーレッドキウイ(一般的なグリーンキウイよりもビタミンCやアントシアニンが豊富)も乗せてみました。

    • 砂糖なし!風邪撃退フレンチトースト作り方5写真

コツ・ポイント

砂糖ゼロでも大満足。はちみつとバナナの甘み、オイコスの酸味、いちごの香りで、砂糖なしとは思えない満足感。適度な糖分とタンパク質をバランスよく摂取することで、胃を保護しながら解熱に向けた回復力につながります。

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ヒヨコマメ☆
ヒヨコマメ☆ @cook_40198207
2026/04/21 08:44に公開
二児の母。
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