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ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ
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ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ-レシピのメイン写真

ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ

mikana
mikana @cook_40135802

しらたきで作る、簡単チャプチェ😋しらたきとごぼうたっぷりで、腸活にも✨️

しらたきで作る、簡単チャプチェ😋しらたきとごぼうたっぷりで、腸活にも✨️

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ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ

mikana
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材料

4人分
  • 豚こま切れ肉 160g
  • しらたき 300g
  • ごぼう 小1本(100g)
  • 人参 1/3本(50g)
  • 小松菜 1/2袋
  • しいたけ 2~3個
  • A焼肉のたれ 大さじ3
  • A麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ・人参は、千切り、しいたけは、薄切りにする
    ・小松菜は、4cm長さに切る
    ・ごぼうは、皮を落とし、斜め薄切りにする。

  2. 2

    ・しらたきは、3分下茹でしたら、乾煎りして、しっかり水分を飛ばす。【A】を混ぜ合わせる。

    • ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンに、ごま油をひき、片栗粉をまぶした豚こま切れ肉を、中火で炒める。

    • ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ作り方3写真
  4. 4

    肉にだいたい火が通ったら、ごぼう、人参、しいたけを入れ、2分ほど炒める。

    • ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ作り方4写真
  5. 5

    しらたきを戻し入れ、油がまわる程度炒める。
    【A】を入れ、炒め合わせる。

    • ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ作り方5写真
  6. 6

    小松菜を入れ、水分がなくなる少し手前まで炒める。

    • ごぼうたっぷり♡腸活♡しらたきチャプチェ作り方6写真

コツ・ポイント

■ピーマンやニラもよく合います。

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mikana
mikana @cook_40135802
2026/04/23 09:09に公開
▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻‎野菜ソムリエ/ソイフードマイスターNadia artist/フーディストアンバサダー
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このレシピのキーワード

チャプチェ ごぼう 小松菜 片栗粉 しいたけ にんじん 白滝 豚こま

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