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スナップえんどうのおかかマヨネーズ和え
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スナップえんどうのおかかマヨネーズ和え-レシピのメイン写真

スナップえんどうのおかかマヨネーズ和え

別府市
別府市 @cook_40095853

スナップえんどうの甘さとサクサク食感がおいしい春レシピです。
かつお節が調味料を吸ってスナップえんどうに絡まり、減塩でもしっかりと味を感じることができます。
一人分栄養価
エネルギー80kcal　食塩相当量0.2g

スナップえんどうの甘さとサクサク食感がおいしい春レシピです。
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スナップえんどうのおかかマヨネーズ和え

別府市
別府市 @cook_40095853

スナップえんどうの甘さとサクサク食感がおいしい春レシピです。
かつお節が調味料を吸ってスナップえんどうに絡まり、減塩でもしっかりと味を感じることができます。
一人分栄養価
エネルギー80kcal　食塩相当量0.2g

スナップえんどうの甘さとサクサク食感がおいしい春レシピです。
かつお節が調味料を吸ってスナップえんどうに絡まり、減塩でもしっかりと味を感じることができます。
一人分栄養価
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材料

２人分
  1. スナップえんどう 150g(20本程度)
  2. ★マヨネーズ 大さじ１
  3. ★めんつゆ(３倍濃縮) 小さじ1/2
  4. ★かつお節 小１パック(2g程度)
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作り方

  1. 1

    スナップえんどうは洗ってヘタと筋を取り除く。

    • スナップえんどうのおかかマヨネーズ和え作り方1写真
  2. 2

    たっぷりのお湯で①を１分半茹で、ザルに上げて冷ます。

    • スナップえんどうのおかかマヨネーズ和え作り方2写真
  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜ、②を加えてよく混ぜ合わせたら完成。

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別府市
別府市 @cook_40095853
2026/05/18 23:40に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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