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手作りタレの!冷しゃぶうどん
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手作りタレの!冷しゃぶうどん-レシピのメイン写真

手作りタレの!冷しゃぶうどん

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

管理栄養士の古賀圭美です。
暑い日や、食欲が落ちてきたときにおすすめの冷しゃぶうどんです。
単品になりがちなうどんも、たんぱく質や野菜を同時に摂ることでバランスアップにつながります!

管理栄養士の古賀圭美です。
暑い日や、食欲が落ちてきたときにおすすめの冷しゃぶうどんです。
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管理栄養士の古賀圭美です。
暑い日や、食欲が落ちてきたときにおすすめの冷しゃぶうどんです。
単品になりがちなうどんも、たんぱく質や野菜を同時に摂ることでバランスアップにつながります!

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暑い日や、食欲が落ちてきたときにおすすめの冷しゃぶうどんです。
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材料

1人分
  1. 冷凍うどん 1玉
  2. 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 100g
  3. ゆで玉子(半分に切る) 1個
  4. サニーレタス(一口大にちぎる) 1枚
  5. トマト(小)(くし切り) 1個
  6. ブロッコリースプラウト 適量
  7. ごまタレ
  8. みりん風調味料 大さじ1
  9. 白すりごま 大さじ1
  10. マヨネーズ 大さじ1
  11. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  12. 水 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鍋に湯(分量外)を沸かし、うどんを茹でる。
    取り出しで流水で冷やす。

  2. 2

    ①と同じ湯で豚肉を加熱する。
    水けをしっかりと切る。

  3. 3

    タレの材料を合わせる。

  4. 4

    器にうどん、野菜を盛り、タレをまわしかける。

  5. 5

    キング醸造 みりん風調味料(新味料)使用

    • 手作りタレの!冷しゃぶうどん作り方5写真

コツ・ポイント

●野菜はお好みのものに変更していただいても◎
●すりごまは、直前にすると香りがよくなりますが、すりごまになっているものを使用すれば、お子様でも簡単に作ることができます。

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2026/05/21 00:40に公開

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