節約ヘルシー大豆入りガパオ4毒抜き ⭐️ラム⭐️ @cook_40447552 九州 高タンパク低カロリーの大豆で傘増しして、エスニック風に味付けしました🙌🏼 もっと読む 高タンパク低カロリーの大豆で傘増しして、エスニック風に味付けしました🙌🏼 もっと読む 節約ヘルシー大豆入りガパオ4毒抜き ⭐️ラム⭐️ @cook_40447552 九州 高タンパク低カロリーの大豆で傘増しして、エスニック風に味付けしました🙌🏼 もっと読む 高タンパク低カロリーの大豆で傘増しして、エスニック風に味付けしました🙌🏼 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏ひき肉 500グラム ゆで大豆 一袋 人参 小1本 ピーマン 4個 にんにく 2かけ しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 ウスターソース 大さじ1 しょっつるorナンプラー 小さじ2 ラード炒め用 適量 オイスターソース 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ラードを熱しみじん切りにしたにんにくを香が付くまで炒めます。 2 鶏ひき肉を入れてほぐしながら炒めます。 3 人参を大きめのみじん切りにし、②に入れて炒めます。 4 人参に火が通ってきたら、フードプロセッサーで細かくしたゆで大豆を入れます。 5 ④に細かく切ったピーマンを加えて、調味料を順番に入れて、水気が無くなる位まで炒めれば出来上がり😉 6 ご飯にガパオと目玉焼きをのせたら、バッチリ👍使った調味料はこちらです☺️ コツ・ポイント ダイエットや筋トレしてる方は💪是非作ってみて下さいね😉‼️ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25797038 コピーしました！ ⭐️ラム⭐️ @cook_40447552 2026/05/21 09:45に公開 九州 フォロー中 フォローバック フォロー 調理師がお勧めする、グルテンフリー、無添加、4毒抜きの簡単なお料理を探求してあげてます😉調理師の免許だけは持ってますが、学校では教わらなかった、分子栄養に興味を持ち、食べ物で治らない病気は無いと思い、日々の生活に当てはめてます💕 もっと読む このレシピのキーワード ガパオ にんじん ピーマン にんにく とりひき肉 似たレシピ その他のレシピ ニラとえのきとキムチを甜麺醤で炒めたやつ 無塩鯖とえのきの梅照り焼き 簡単すぎる胡瓜の食べるラー油と塩昆布漬け 赤くて酸っぱい爺さんの豆腐 トマ豆腐 きゅうりとキャベツの即席漬け ワンパン◎豚こまとズッキーニのポン酢炒め 包丁いらず！ピーマンとじゃこの甘辛炒め 《作り置き》なすとピーマンの塩麹味噌炒め ＊鶏もも肉となすのごま照り焼き＊ カリっとザクザク☆新玉ねぎオニオンリング Salmon Teriyaki Shrimp Scampi Bake Salmon Burgers Marx Meal Prep Stir-Fry (Reduced Sodium) Peanut Butter Apple Doggy Cake 旨味弾ける！赤エビのグリルサラダ💕 ベースとしてのトマトソース 豚汁スープ 新じゃがとバジルのゴロゴロポタージュ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25797038
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