タンパク質♫豆腐と卵の３色塩昆布あんかけ MatsCafe @MatsCafe 安価で高タンパク食材詰め込み！彩りも鮮やかな中華風あんかけです。 もっと読む 安価で高タンパク食材詰め込み！彩りも鮮やかな中華風あんかけです。 もっと読む タンパク質♫豆腐と卵の３色塩昆布あんかけ MatsCafe @MatsCafe 安価で高タンパク食材詰め込み！彩りも鮮やかな中華風あんかけです。 もっと読む 安価で高タンパク食材詰め込み！彩りも鮮やかな中華風あんかけです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 豆腐 150g 卵 ２個 カニカマ 50g 枝豆（冷凍でOK） 50g A.塩昆布 ひとつまみ A.水 50cc A.片栗粉 大さじ1/2 A.白だし 大さじ1/2 A.砂糖 小さじ1 A.鶏がらスープの素 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 卵をボウルに割りよく混ぜる。 2 フライパンに油をひきよく熱してから卵を入れる。 3 スクランブルエッグを作り1度ボウルに戻す。 4 豆腐は食べやすい大きさに切る。カニカマは食べやすい大きさに割く。枝豆は皮から出しておく（むき枝豆が楽です）。 5 Aを混ぜ合わせておく。 6 フライパンを熱してから全ての材料を入れて、とろみが出るまでゆっくり大きく混ぜ合わせたら完成です。 コツ・ポイント 具材は全て火を通すわけではないのでとろみがつけばOKです。片栗粉が入ってるのでフライパンに入れる前によく混ぜてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25813710 コピーしました！ MatsCafe @MatsCafe 2026/05/27 04:05に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ●2016〜2024・2026アンバサダー●学生時代の居酒屋でのバイト経験を活かし、何か一捻りした特にお酒に合う創作料理を目指している40代二児の父です。休日に嫁さんに代わりキッチンへ●どさんこ●仕事：建設●趣味：フットサル・スキー・ギター・マラソン●好きなもの：自分&嫁さんが作るご飯。チーズ。カレー。ビール。●インスタhttps://www.instagram.com/matscafeysk/?hl=ja もっと読む 似たレシピ その他のレシピ レンジで即スモアマシュマロ ヤンニョム唐揚げとさば缶の食べラー豆乳麺 卵1個でふんわり。だし巻き卵 カニ蒲のだし巻き卵（割烹風） 厚揚げ＆にらのピリ辛にんにく味噌炒め ⭐︎簡単副菜⭐︎小松菜の塩昆布ナムル 【簡単】厚揚げと小松菜の煮浸し 簡単夏の夕飯さっぱりズッキーニツナサラダ 鮭の香ばし漬け焼き ☆かぼちゃの照り焼きバター☆ Chopped Cheese Burrito Beetle Fruit Juice Worm Fried Rice Courageous Curry Questionable Quesadilla? ひき肉と新玉ねぎの丸ごとコンソメスープ煮 アスパラとカニカマの卵サラダ♡ 人参ドーナツ デグラッセ中華スープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25813710
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