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旬菜食健ひな野のにんじんしりしり再現！？
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旬菜食健ひな野のにんじんしりしり再現！？-レシピのメイン写真

旬菜食健ひな野のにんじんしりしり再現！？

トレちぽ
トレちぽ @cook_108089526

ひな野の方が美味しいです！もうちょっとうまく作れるように頑張ります！！
にんじんをだいぶ柔らかくするのでツナ缶をノンオイルにすればクローン病の方にもおすすめです！体調優先でm(_ _)m

ひな野の方が美味しいです！もうちょっとうまく作れるように頑張ります！！
にんじんをだいぶ柔らかくするのでツナ缶をノンオイルにすればクローン病の方にもおすすめです！体調優先でm(_ _)m

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旬菜食健ひな野のにんじんしりしり再現！？

トレちぽ
トレちぽ @cook_108089526

ひな野の方が美味しいです！もうちょっとうまく作れるように頑張ります！！
にんじんをだいぶ柔らかくするのでツナ缶をノンオイルにすればクローン病の方にもおすすめです！体調優先でm(_ _)m

ひな野の方が美味しいです！もうちょっとうまく作れるように頑張ります！！
にんじんをだいぶ柔らかくするのでツナ缶をノンオイルにすればクローン病の方にもおすすめです！体調優先でm(_ _)m

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材料

5人以上
  • にんじん(①の写真参考) ４本
  • ツナ缶(ノンオイルでも◯) 1缶
  • 卵 ３個
  • 白だし 大さじ3
  • 砂糖 大さじ1
  • 味が薄ければ追加で
  • めんつゆや醤油や白だしのどれか 大さじ1〜
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作り方

  1. 1

    にんじんをスライサーでゴリゴリ！！

    • 旬菜食健ひな野のにんじんしりしり再現！？作り方1写真
  2. 2

    スライサーしたにんじんを耐熱容器に入れレンジで7分チン！(だいぶ柔らかくなります)

  3. 3

    チンしたにんじんをフライパンへ入れこの時にツナ缶も入れ中火で1分〜2分ほど炒める。

  4. 4

    卵と白だしを混ぜ③の所に入れ中火〜強火で写真のようになるまで炒める。

    • 旬菜食健ひな野のにんじんしりしり再現！？作り方4写真
  5. 5

    完成！味が足りなければ追加の材料のどれか一つを大さじ1または好きなだけ入れて再度炒める！

  6. 6

    大量に出来上がるので冷凍保存も🙆‍♀️

コツ・ポイント

お好みでごま油入れても美味しいです！！
甘さ控えめが良い場合は砂糖を控えめにして、甘さいらない場合は砂糖無しでも美味しいと思います！

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トレちぽ
トレちぽ @cook_108089526
2026/05/26 03:38に公開
クローン病彼氏に低脂質で消化に良い美味しいもの沢山食べてほしい‼️普通の食事も載せます✨✨✨
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