鶏胸肉のオイスターニラてりたま たたた @cook_109048271 2週間分の冷凍弁当おかず用に作りました もっと読む 2週間分の冷凍弁当おかず用に作りました もっと読む 鶏胸肉のオイスターニラてりたま たたた @cook_109048271 2週間分の冷凍弁当おかず用に作りました もっと読む 2週間分の冷凍弁当おかず用に作りました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3〜4人分 鶏むね肉 2枚 ニラ 1束 いりごま お好み 鶏むね肉下味 塩 小さじ1/2 胡椒 適量 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ1 炒り卵 卵 3個 砂糖 大さじ2 タレ オイスターソース 大さじ2 醤油 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ2 にんにくチューブ 2〜3cm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ニラは3〜4cm幅で切る 2 鶏むね肉は線維を断つように削ぎ切り 3 切った鶏むね肉をポリ袋に入れて下味調味料を投入。揉み込んで5〜10分置いておく 4 卵と砂糖を混ぜ、半熟寄りになるまで炒めて取り出す 5 鶏むね肉を中火で焼き、両面火が通ったらタレ用調味料を追加して煮絡める 6 ニラを投入。火は通しすぎなくてOK 7 卵を戻して軽く混ぜる 8 いりごまをお好みでかけて完成 コツ・ポイント 冷凍弁当用の場合、冷凍→レンチンで味薄まるため、タレは少し濃い目でOK 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25820535 コピーしました！ たたた @cook_109048271 2026/05/26 14:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ ドライフルーツと蜂蜜でヨーグルトを シメジの常備菜 簡単 ほうれん草蕎麦 高校生女子お弁当 5/27 喫茶店風バナナジュース 簡単！キャベツとピーマンのひき肉味噌炒め 鶏胸肉よだれ鶏（電子レンジ6分） 節約簡単今日の夕飯！厚揚韮挽肉もやし炒め 大根とほうれん草のツナ和え 大葉の香りがたまらん♪じゃが芋のガレット Crunchy & Crispy Roasted Smashed Parmesan Potatoes Easy Beef and Potato Bowl with Green Onion, Toasted Sesame Seeds, and Spicy Chili Crisp Howlin' Wolf Behari pasanday Big Mac Salad 【ごはん泥棒】絶品干しエビ大根ふりかけ 白髪ネギの美味しい作り方 フライパンで焼くだけ！ピーマン丸ごと焼き 無限キャベツ（塩こんぶ） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25820535
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