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紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕
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紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕-レシピのメイン写真

紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

陽射しが強くなってきたら、食べる紫外線対策!人参に多く含まれるβ-カロテンは、紫外線対策に効果的と言われています。
人参と塩麹を合わせ、和食に合う人参サラダに仕上げました。素麺の具材にしても美味しいので、夏バテしそうな時にも便利な1品です。
食べて元気な身体、そして美肌を目指しましょう♪

陽射しが強くなってきたら、食べる紫外線対策!人参に多く含まれるβ-カロテンは、紫外線対策に効果的と言われています。
人参と塩麹を合わせ、和食に合う人参サラダに仕上げました。素麺の具材にしても美味しいので、夏バテしそうな時にも便利な1品です。
食べて元気な身体、そして美肌を目指しましょう♪

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紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

陽射しが強くなってきたら、食べる紫外線対策!人参に多く含まれるβ-カロテンは、紫外線対策に効果的と言われています。
人参と塩麹を合わせ、和食に合う人参サラダに仕上げました。素麺の具材にしても美味しいので、夏バテしそうな時にも便利な1品です。
食べて元気な身体、そして美肌を目指しましょう♪

陽射しが強くなってきたら、食べる紫外線対策!人参に多く含まれるβ-カロテンは、紫外線対策に効果的と言われています。
人参と塩麹を合わせ、和食に合う人参サラダに仕上げました。素麺の具材にしても美味しいので、夏バテしそうな時にも便利な1品です。
食べて元気な身体、そして美肌を目指しましょう♪

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材料

2人分
  • 人参 1本
  • 玉ネギ(擦りおろし) 大さじ2
  • 塩麹 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • おろしニンニク(チューブ可) 小さじ1/2
  • 胡椒 少々
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    人参を千切りにする。(細目がオススメなのでスライサー推奨)

    • 紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをおろす。

    • 紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕作り方2写真
  3. 3

    ボウルに塩麹、玉ねぎ、オリーブオイル、おろしニンニク、胡椒を混ぜ合わせ、人参と和える。

    • 紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕作り方3写真
  4. 4

    最後にレモン汁を加え、さっと和える。

    • 紫外線対策!和食に合う人参サラダ🥕作り方4写真

コツ・ポイント

お好みですが、人参の千切りは細目が食べやすくオススメです。胡椒も多めがオススメ。
最後にレモン色を加えることで味が締まります。

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にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe
2026/06/01 14:24に公開
料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター新潟市出身。レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードが得意。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指す。趣味は音楽とランニング(フルマラソン完走)。辛いものも得意。2019年~チャイナフェスティバル激辛アンバサダー就任。2023年 汁なし担々麵専門店「クラフト担々麵にのたん」オープン。
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