【地中海🌊】常備菜でトマト煮🇲🇹マルタ共和国風🍅!

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【マルタ共和国🇲🇹カプナータ🌊焼きハーブ野菜のトマト炒め煮】地中海の島国の伝統料理✨️
夏野菜をケチャップで優しく煮込み、お肉の旨味を重ねたカナリ素朴な一皿。本場そのままではなく、その土地で手に入る食材で作り続けることも伝統料理の魅力!
⌛️20分
💰️180円/人
🔥280kcal/人
※目安です。全国平均価格から算出。
⏬️世界レシピずきならこちら🌏️
#DAHLIA爆速地中海
#世界の料理を日本の台所で
⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA200円北酒場
【地中海🌊】常備菜でトマト煮🇲🇹マルタ共和国風🍅!
༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【マルタ共和国🇲🇹カプナータ🌊焼きハーブ野菜のトマト炒め煮】地中海の島国の伝統料理✨️
夏野菜をケチャップで優しく煮込み、お肉の旨味を重ねたカナリ素朴な一皿。本場そのままではなく、その土地で手に入る食材で作り続けることも伝統料理の魅力!
⌛️20分
💰️180円/人
🔥280kcal/人
※目安です。全国平均価格から算出。
⏬️世界レシピずきならこちら🌏️
#DAHLIA爆速地中海
#世界の料理を日本の台所で
⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA200円北酒場
作り方
- 1
ナス、ズッキーニ、ピーマンはすべて「乱切り(同じ大きめのサイズ)」にする。
- 2
フライパンにオリーブオイルとニンニクスライスを熱し、豚肉を炒める。
- 3
肉に火が通ったら、夏野菜トリオを全投入。強火で油をコーティングするようにサッと炒める。完全に火を通さないで色を残す。
- 4
ケチャップ(またはトマト缶)や*を全て混ぜ入れ、フタをして中火〜弱火でたったの3〜5分放置。
- 5
火を止めてから、フレッシュバジルをちぎって余熱で和えて完成✨️
- 6
❇️もし余っているトマト缶があれば1/2缶入れて煮込んでも美味しく作れます。今回は手軽なケチャップにしました。
- 7
❇️note❇️各レシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。色々な国のド派手レシピカード画像も載せてます🔥
- 8
【チェコ🇨🇿グラーシュ|豚バラ|白菜消費|シチュー風|節約!】やさしい味。
- 9
【ベラルーシ🇧🇾ビゴス|トマト煮|人気|白菜消費|爆速!】イチオシです。
- 10
❇️「夏野菜 トマト煮」で人気順2位になりました。マルタ共和国も喜んでるはず!2026.06
- 11
🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。
コツ・ポイント
✔マルタ本場ではケッパーやグリーンオリーブ、大麦を加えるのが定番です!
✔コクと酸味のキレを出すために、トマトを煮込む段階で「バルサミコ酢」を小さじ1〜2隠し味で入れてみてください。
✔冷やして食べても絶品です。
リンクされたレシピ
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ


















