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便秘解消‼️お野菜たっぷり五目あんかけご飯
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便秘解消‼️お野菜たっぷり五目あんかけご飯-レシピのメイン写真

便秘解消‼️お野菜たっぷり五目あんかけご飯

カモミール
カモミール @cook_116140249

塩麹で下味をつけたしっとりジューシーな豚肉とたっぷりのお野菜を閉じ込めたあんかけご飯です。ぜひ作ってみて下さい。

塩麹で下味をつけたしっとりジューシーな豚肉とたっぷりのお野菜を閉じ込めたあんかけご飯です。ぜひ作ってみて下さい。

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便秘解消‼️お野菜たっぷり五目あんかけご飯

カモミール
カモミール @cook_116140249

塩麹で下味をつけたしっとりジューシーな豚肉とたっぷりのお野菜を閉じ込めたあんかけご飯です。ぜひ作ってみて下さい。

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材料

3人分
  • 豚肉(薄切り) 200g
  • 白菜 1/8株
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
  • 人参(短冊切り) 1/3本
  • しめじ(食べやすい大きさに割く) 1/2パック
  • まいたけ(食べやすい大きさに割く) 1/2パック 
  • キクラゲ(細切り) 3枚
  • 椎茸(細切り) 3枚
  • 小松菜(2cmくらいに切る) 1束
  • 長芋(皮を剥いて半月切り) 5センチ分くらい
  • ごま油 適量
  • 調味料A
  • 塩麹 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 調味料B
  • 水 200cc
  • 醤油麹(醤油) 大さじ1
  • 甘麹(砂糖) 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • すりおろしにんにく 小さじ1
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ2
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切って調味料Aをもみ込む。

  2. 2

    白菜は食べやすい大きさに切り、芯と葉の部分に分けておく。その他の野菜も材料欄に従ってカットする。

  3. 3

    Bの材料をすべて混ぜて合わせ調味料を作っておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ、中火で❶を炒める。

  5. 5

    お肉に半分くらい火が入ったら、固いものから順にすべての野菜を入れて、丁寧に炒める。

  6. 6

    野菜がしんなりしてきたら❸の合わせ調味料を少し残して入れる。様子を見ながら少しずつ足して味を整える。

  7. 7

    水溶き片栗粉を入れ、2分ほどしっかり炒めとろみをだす。仕上げにごま油を回しかける。

  8. 8

    器にご飯を入れ、上から❼をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜を炒める時は水分が出ないように優しく炒めてください。
きのこ類はお好きなものを使って下さい。

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カモミール
カモミール @cook_116140249
2026/06/05 13:06に公開

このレシピのキーワード

五目あんかけ ご飯

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