冷凍OK!揚げない!チキン南蛮風
揚げ物はできるだけしたくない!を全面に。
あくまで風です。揚げないのでヘルシー!
作り方
- 1
タルタルソースを作ります。卵を小鍋に入れ、水から火にかけて沸騰後10分ゆでる。冷水で冷やし殻をむく。
- 2
卵をフォークで細かくつぶし、マヨネーズ・塩こしょうを混ぜて冷蔵庫で冷やす。
- 3
甘酢だれの材料を混ぜておく。
- 4
鶏むね肉を厚さ1cmのそぎ切りにし、塩こしょうをふる。片栗粉をまぶす。
- 5
フライパンにサラダ油を入れ、中火で1分ほど温める。鶏肉を並べる。
- 6
表面が白くなり、焼き色がつくまで約3分焼く。
- 7
裏返し、反対側も白くなり中まで火が通るまで約3分焼く。※一番厚い部分を切って中が白ければOK。
- 8
甘酢だれを加え、全体に絡めながら炒める。汁気が少なくなり照りが出たら火を止める。
- 9
しっかり冷ましてから小分けし、食べる時にタルタルをかける。
コツ・ポイント
鶏肉は焼きすぎないように注意し、しっとり仕上げるために火加減を調整してください🐔
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25868692



