夏野菜とツナの白出汁かけ&レンチンうどん
☆美容家みかちゃん☆ @cook_40087710
＃火を使わなくても大満足なおかず
すっかり話題から消え去ったシリコンスチーマーを使ってレンチン簡単料理で夏を乗り越えましょ！
夏野菜とツナの白出汁かけ&レンチンうどん
＃火を使わなくても大満足なおかず
すっかり話題から消え去ったシリコンスチーマーを使ってレンチン簡単料理で夏を乗り越えましょ！
アプリでひらく作り方
- 1
ナスを火の通りの良さそうな大きさに切って、シリコンスチーマーに入れたら5分レンチンする。
-
- 2
硬ければ追加してください。
- 3
トマトは食べやすい大きさに切ります。
- 4
ツナ缶はスープまたはオイルを切ったらお野菜と一緒にもりつけます。
- 5
千切りした大葉を乗せたら白だしをかけて完成！
- 6
一緒に乗せているうどんもシリコンスチーマーに水と乾麺を入れてレンチン5分。様子を見て追加加熱してください。
- 7
流水麺ならもっと簡単ですね！
- 8
うどんを冷水でしめたら、水気を切って器に盛り小ネギを散らしてプチッとうどんを掛けて完成です。
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コツ・ポイント
うどんを素麺にしても良いと思います。同じ味付けで良ければ器を別にしなくても良いと思います。
つくれぽ
はじめまして！ アラ還美容家☆みか☆です！食いしん坊ゆえ、ご飯の支度は苦になりません。食べないダイエットは、リバウンドの元です。赤いタンパク質は、アンチエイジングには必須！お水の飲み過ぎや塩分の控えすぎは、身体を冷やしている原因です。しっかり食べて元気でキレイな100歳をご一緒に目指しましょう！今日も美食同源・医食同源で♪
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