ひじきがんもどき
ひじきを水で戻す手間がいらないレシピです。豆腐の水分を使って、自然に戻します。
作り方
- 1
豆腐の水切りをする。(例:耐熱皿に豆腐をのせ、キッチンペーパーで包む。ラップをかけずにレンジで600W2~3分加熱する)
- 2
にんじんは1㎝の細い千切り、大葉は2㎝の千切り、しいたけは石づきのみを取り除き、軸も粗みじん切りにする。
- 3
ひじきは、水でサッと洗っておく。
- 4
ボウルに①の豆腐をすりつぶし、②、③、枝豆、桜エビ、【A】を加え、混ぜ合わせる。
- 5
手に油(分量外)を薄く塗り、④のたねを楕円形に成形する。②の生地を入れ、中火で焼く。
- 6
鍋に底から2㎝程度の高さまで油を入れ、160度に熱し、⑤を入れる。きつね色になり、ふわふわと浮いてきたら取り出す。
コツ・ポイント
【1人分の栄養価】
エネルギー:336kcal、たんぱく質:17.1g、脂質:24.3g、食物繊維:6.0g、食塩相当量:1.3g
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25893367



