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ひじきがんもどき
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ひじきがんもどき-レシピのメイン写真

ひじきがんもどき

大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
広島県大竹市

ひじきを水で戻す手間がいらないレシピです。豆腐の水分を使って、自然に戻します。

ひじきを水で戻す手間がいらないレシピです。豆腐の水分を使って、自然に戻します。

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ひじきがんもどき

大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
広島県大竹市

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 2丁
  • にんじん 2/3本(100g)
  • 大葉 5枚
  • 生しいたけ 20g
  • ひじき(乾燥) 大さじ1/2
  • むき枝豆(冷凍) 30g
  • 桜エビ 10g
  • 【A】
  • 卵 2個
  • 片栗粉 大さじ5
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2弱
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作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをする。(例:耐熱皿に豆腐をのせ、キッチンペーパーで包む。ラップをかけずにレンジで600W2~3分加熱する)

  2. 2

    にんじんは1㎝の細い千切り、大葉は2㎝の千切り、しいたけは石づきのみを取り除き、軸も粗みじん切りにする。

  3. 3

    ひじきは、水でサッと洗っておく。

  4. 4

    ボウルに①の豆腐をすりつぶし、②、③、枝豆、桜エビ、【A】を加え、混ぜ合わせる。

  5. 5

    手に油(分量外)を薄く塗り、④のたねを楕円形に成形する。②の生地を入れ、中火で焼く。

  6. 6

    鍋に底から2㎝程度の高さまで油を入れ、160度に熱し、⑤を入れる。きつね色になり、ふわふわと浮いてきたら取り出す。

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】
エネルギー:336kcal、たんぱく質:17.1g、脂質:24.3g、食物繊維:6.0g、食塩相当量:1.3g

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大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
2026/06/11 23:49に公開
広島県大竹市
広島県の大竹市で活動をしている食生活改善推進員(ヘルスメイト)です。地域住民の食を通じた健康づくりを推進することを目的としています。みなさまの食生活に少しでも役立つ情報を発信したいと考えています♪
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このレシピのキーワード

がんもどき 大葉 枝豆 ひじき 片栗粉 しいたけ にんじん サクラエビ 卵 もめん豆腐

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