＊めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き＊ ☆cha‐cha☆ @cook_40232828 東北生まれの関東住み 簡単＆ヘルシー♫おつまみにもおかずにもオススメです☆ もっと読む 簡単＆ヘルシー♫おつまみにもおかずにもオススメです☆ もっと読む ＊めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き＊ ☆cha‐cha☆ @cook_40232828 東北生まれの関東住み 簡単＆ヘルシー♫おつまみにもおかずにもオススメです☆ もっと読む 簡単＆ヘルシー♫おつまみにもおかずにもオススメです☆ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ささみ 6本 明太子(30㌘) 2本 マヨネーズ 適量 大葉 10枚 スプラウト 1パック もみのり 適量 ごま 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 参考までに(◔‿◔) 2 長く切ったラップ半分にささみを並べラップで挟みフライパン等で叩いて薄く伸ばします。 3 マヨネーズをかけて明太子をのせ塗り広げます。 4 グリルorトースターに並べ５〜６分焼きます。大葉は洗って千切りにスプラウトは根元を切ります。 5 焼いたササミに大葉、スプラウト、もみのり、ごまをかけて出来上がり(•‿•) コツ・ポイント ダイエット中の息子に合わせたメニューです☆母はとんかつ＆エビフライタベタイ···( ･ั﹏･ั) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25893683 コピーしました！ ☆cha‐cha☆ @cook_40232828 2026/06/12 00:14に公開 東北生まれの関東住み フォロー中 フォローバック フォロー ちゃんと計測する方···適当ですみませんಥ‿ಥ もっと読む このレシピのキーワード ささみ 明太子 似たレシピ その他のレシピ 新食感！新じゃがのシャキシャキきんぴら 炊飯器で！すりごま入りバナナブレッド🎵 きなこ入り米粉クッキー ジップロックでグルテンフリー蒸しパン 厚揚げと春雨の中華炒め 鶏胸肉となすのおろしポン酢 厚揚げと春雨の中華炒め さっぱり美味♡揚げ焼き鯖の香味野菜のせ 蒸籠で☆ポッサム 豚バラとなすと玉ねぎの甘酢炒め Debbie's Chicken Caesar Pasta Salad 【スムージー】人参バナナ豆腐ヨーグルト 野蕗の下処理方法 大葉パーティそうめん ひよこ豆と夏野菜のサラダ🇪🇸 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25893683
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