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*めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*
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*めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*-レシピのメイン写真

*めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*

☆cha‐cha☆
☆cha‐cha☆ @cook_40232828
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材料

  • ささみ 6本
  • 明太子(30㌘) 2本
  • マヨネーズ 適量
  • 大葉 10枚
  • スプラウト 1パック
  • もみのり 適量
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    参考までに(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)

    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方1写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方1写真
  2. 2

    長く切ったラップ半分にささみを並べラップで挟みフライパン等で叩いて薄く伸ばします。

    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方2写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方2写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズをかけて明太子をのせ塗り広げます。

    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方3写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方3写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方3写真
  4. 4

    グリルorトースターに並べ5〜6分焼きます。大葉は洗って千切りにスプラウトは根元を切ります。

    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方4写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方4写真
    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方4写真
  5. 5

    焼いたササミに大葉、スプラウト、もみのり、ごまをかけて出来上がり(⁠•⁠‿⁠•⁠)

    • *めちゃ美味ヘルシーささみの明太子焼き*作り方5写真

コツ・ポイント

ダイエット中の息子に合わせたメニューです☆
母はとんかつ&エビフライタベタイ···(⁠ ⁠・ั⁠﹏⁠・ั⁠)

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☆cha‐cha☆
☆cha‐cha☆ @cook_40232828
2026/06/12 00:14に公開
東北生まれの関東住み
ちゃんと計測する方···適当ですみませんಥ⁠‿⁠ಥ
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このレシピのキーワード

ささみ 明太子

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25893683
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