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【スムージー】人参バナナ豆腐ヨーグルト
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【スムージー】人参バナナ豆腐ヨーグルト-レシピのメイン写真

【スムージー】人参バナナ豆腐ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

優しい甘みで飲みやすいスムージーです。
豆腐でふわっとしています。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 豆腐 無脂肪」などで1位になりました。ありがとうございます😊

優しい甘みで飲みやすいスムージーです。
豆腐でふわっとしています。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 豆腐 無脂肪」などで1位になりました。ありがとうございます😊

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【スムージー】人参バナナ豆腐ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

優しい甘みで飲みやすいスムージーです。
豆腐でふわっとしています。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 豆腐 無脂肪」などで1位になりました。ありがとうございます😊

優しい甘みで飲みやすいスムージーです。
豆腐でふわっとしています。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 豆腐 無脂肪」などで1位になりました。ありがとうございます😊

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材料

2杯分
  • バナナ 1本
  • 人参 1/2本(皮ごと使用)
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 無脂肪プレーンヨーグルト 100g
  • 無調整豆乳 100ml
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作り方

  1. 1

    人参はよく洗い、皮ごと薄切りにする。

  2. 2

    バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。

  3. 3

    全ての材料をミキサーに入れ、撹拌する。

  4. 4

    グラスに注いで完成。

    • 【スムージー】人参バナナ豆腐ヨーグルト作り方4写真

コツ・ポイント

人参は皮ごと使うことで、栄養を逃さずに楽しめます。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/06/12 00:10に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ(温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め)が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊🥔じゃがいも大量消費中。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ にんじん 絹ごし豆腐 ヨーグルト

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