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火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし
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火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし-レシピのメイン写真

火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏の暑い季節には、コンロの火を使うのがしんどい。そんなときには、電子レンジで完結する料理を作ってください。朝作れば、夜はお皿に盛るだけで簡単に1品できあがりますよ。

夏の暑い季節には、コンロの火を使うのがしんどい。そんなときには、電子レンジで完結する料理を作ってください。朝作れば、夜はお皿に盛るだけで簡単に1品できあがりますよ。

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火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏の暑い季節には、コンロの火を使うのがしんどい。そんなときには、電子レンジで完結する料理を作ってください。朝作れば、夜はお皿に盛るだけで簡単に1品できあがりますよ。

夏の暑い季節には、コンロの火を使うのがしんどい。そんなときには、電子レンジで完結する料理を作ってください。朝作れば、夜はお皿に盛るだけで簡単に1品できあがりますよ。

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材料

5人分
  • 小松菜 3株
  • 白だし 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 鰹節 お好みで
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に白だし、醤油、みりんをいれてふんわりラップしたら、電子レンジで1分加熱します。

    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方1写真
    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方1写真
  2. 2

    小松菜のヘタ部分を切り落として綺麗にあらったら、出汁の入った耐熱容器に加えます。

    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方2写真
    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップをしたら、再度電子レンジで4分加熱します。

    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方3写真
  4. 4

    小松菜をひっくり返し、全体に出汁につけ、荒熱がとれたら冷蔵庫で1時間以上寝かします。

    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けたら、鰹節をお好みでかけてできあがりです。

    • 火を使わない!レンジで♡小松菜のおひたし作り方5写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2026/06/12 06:07に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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