オートミールをミキサーやすり鉢で粉状にする。

豆腐を滑らかになるまで混ぜる

オートミール、きなこ、米粉、ベーキングパウダーを混ぜる。

固い場合水や豆乳を混ぜてゆるめる。

耐熱容器に入れて(私はタッパーに入れてます)空気を抜きならす。

レンジ600w3分チン。

中身が生じゃなければ完成。