CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ-レシピのメイン写真

火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇪🇸スペイン・ガリシア地方のバル定番つまみ「サルピコン」を、火を使わずレンジで日本の夏に最適化!イカの旨味とハーブの香りが弾ける、日本の夏に最高なおかずです🎐冷やしてもめちゃくちゃサッパリします。

【調理時間:約10分 / 費用目安:2人分で約400円 / カロリー:1人分約210kcal】
※費用は一般的なスーパー価格を基準に算出した目安です。

#火を使わなくても大満足なおかず#世界の料理を日本の台所で #爆速海外レシピ #北海道接続レシピ #越境再構築 #世界屋台飯 #おうちバル #クックパッド #CookPad

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇪🇸スペイン・ガリシア地方のバル定番つまみ「サルピコン」を、火を使わずレンジで日本の夏に最適化!イカの旨味とハーブの香りが弾ける、日本の夏に最高なおかずです🎐冷やしてもめちゃくちゃサッパリします。

【調理時間:約10分 / 費用目安:2人分で約400円 / カロリー:1人分約210kcal】
※費用は一般的なスーパー価格を基準に算出した目安です。

#火を使わなくても大満足なおかず#世界の料理を日本の台所で #爆速海外レシピ #北海道接続レシピ #越境再構築 #世界屋台飯 #おうちバル #クックパッド #CookPad

もっと読む

火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇪🇸スペイン・ガリシア地方のバル定番つまみ「サルピコン」を、火を使わずレンジで日本の夏に最適化!イカの旨味とハーブの香りが弾ける、日本の夏に最高なおかずです🎐冷やしてもめちゃくちゃサッパリします。

【調理時間:約10分 / 費用目安:2人分で約400円 / カロリー:1人分約210kcal】
※費用は一般的なスーパー価格を基準に算出した目安です。

#火を使わなくても大満足なおかず#世界の料理を日本の台所で #爆速海外レシピ #北海道接続レシピ #越境再構築 #世界屋台飯 #おうちバル #クックパッド #CookPad

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇪🇸スペイン・ガリシア地方のバル定番つまみ「サルピコン」を、火を使わずレンジで日本の夏に最適化!イカの旨味とハーブの香りが弾ける、日本の夏に最高なおかずです🎐冷やしてもめちゃくちゃサッパリします。

【調理時間:約10分 / 費用目安:2人分で約400円 / カロリー:1人分約210kcal】
※費用は一般的なスーパー価格を基準に算出した目安です。

#火を使わなくても大満足なおかず#世界の料理を日本の台所で #爆速海外レシピ #北海道接続レシピ #越境再構築 #世界屋台飯 #おうちバル #クックパッド #CookPad

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • イカ(ロールイカ、イカリング、シーフードミックス等何でも) 150g
  • パプリカ(赤・黄など) 1/4個(ちいさめの角切り)
  • きゅうり(またはズッキーニ) 1/3本(ちいさめの角切り)
  • ホワイトぶなしめじ(マッシュルーム代わり)どんなキノコでも可 1/3パック
  • 酒 少々(分量外)
  • 《あれば何かトッピング》
  • おかひじき (洋風に合います) ひとつまみ(10本程度・ザク切り)
  • 生ミント または 生パクチー 適量(仕上げにちぎる)
  • オリーブ 4〜5個(輪切り)
  • 《*和える調味料など》
  • *オリーブオイル 大さじ2
  • *レモン汁(またはお酢) 大さじ1
  • *塩 小さじ1/3
  • *おろしニンニク 少々
  • *黒コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    具材を切る。※今回

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方1写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方1写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にイカとシメジを入れ、酒を振り蓋かふんわりラップをし、電子レンジ600W約2分〜2分半加熱。取出したら水気を切る

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方2写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方2写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに*をよく混ぜ合わせ①のイカ・しめじ、②の野菜、オリーブすべて入れてザックリ和える。

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方3写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方3写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方3写真
  4. 4

    器に盛り付け、仕上げに生ミント(またはパクチー)をちぎって散らし完成✨️

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方4写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方4写真
    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方4写真
  5. 5

    【ポーランド🇵🇱真イカ|魚介のポテトサラダ|簡単爆速!】

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方5写真
    ポーランド酒場🇵🇱真イカのポテトサラダ🫒🍺
  6. 6

    【コロンビア🇨🇴スダード|まぐろ|トマト煮|ガス不要!】

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方6写真
    火不要!マグロ🍅のコロンビア風🇨🇴スダード
  7. 7

    【ポルトガル🇵🇹カルディラーダ|エイの漁師飯|レンチン|安ウマ!】

    • 火なし10分🇪🇸イカ夏野菜ガリシア風マリネ作り方7写真
    ガス不要!漁師のカスベご飯🌊ポルトガル🇵🇹

コツ・ポイント

現地では茹でタコやムール貝等のシーフードを使い、パセリや玉ねぎを合わせます。今回は日本のスーパーで買えるイカと、食感が現地に激似な「おかひじき」で手軽に再現!
しっかり冷やすと、白ワインやビールが進む本場のバル風おつまみになります。

リンクされたレシピ

🫒真イカのポテトサラダ🇵🇱ポーランド酒場風

火不要!マグロ🍅のコロンビア風🇨🇴スダード

ガス不要!漁師のカスベご飯🌊ポルトガル🇵🇹

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/06/12 15:53に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中!!趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が楽しい!飲兵衛ですが、体型維持の為に少しでもヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、酢物、硬い物等など(^_^;)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️Instagram@Toxic_garden_underwater_kmkz簡易化したレシピ画像や日々の小話などを載せてます😆ひっそり更新してるのでコメント喜びます!📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※当初はこれらの自分用メモでした(^_^;)工程が雑な為、徐々にアップデートしてます。なかなか追いつきませんが💦【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現/入手困難な調味料や食材の代用案✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄アイヌの食文化も取り入れて🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中に摘めるスナックアイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱【世界の料理を日本の台所で-爆速バージョン!】2026.06〜調理法の代用案に目を向けたスタイル🫕窯も砂漠もバナナの葉も無いですので…どうにか家庭で再現できるように工夫!
もっと読む

このレシピのキーワード

イカ 夏野菜 マリネ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. もやしとツナのナムル
  2. 潮の香ライスペーパーチップス
  3. 筍とワラビのおこわ
  4. ハンバーグ
  5. Best バターミルクパンケーキ
  1. 定番!ジャーマンポテト😃
  2. 鶏胸肉となすのおろしポン酢
  3. 揚げ焼きで簡単♩鶏むね肉の唐揚げ風
  4. 豚バラとなすと玉ねぎの甘酢炒め
  5. 厚揚げと春雨の中華炒め
  6. Debbie's Chicken Caesar Pasta Salad
  7. 🍓 Tender Strawberry Galette with Cottage Cheese Dough
  1. レンジで簡単!茄子と唐揚げのみぞれ煮
  2. 枝豆とツナひじきご飯。
  3. 小松菜と鮭の炊き込みご飯。
  4. 鶏ももの唐揚げ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25905357
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close