！しらすの夏野菜炒め！ ズボラ調理学生 @cook_73648717 おかずにも副菜にも行けます！味付けがこれにぴったりすぎて美味しいのです！153kcalタンパク質11g、脂質5g、炭水化物16g もっと読む おかずにも副菜にも行けます！味付けがこれにぴったりすぎて美味しいのです！153kcalタンパク質11g、脂質5g、炭水化物16g もっと読む ！しらすの夏野菜炒め！ ズボラ調理学生 @cook_73648717 おかずにも副菜にも行けます！味付けがこれにぴったりすぎて美味しいのです！153kcalタンパク質11g、脂質5g、炭水化物16g もっと読む おかずにも副菜にも行けます！味付けがこれにぴったりすぎて美味しいのです！153kcalタンパク質11g、脂質5g、炭水化物16g もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ふっくらしらす 50g キャベツ 2枚 茄子 1本 ピーマン 1個 ごま油 小さじ1 合わせとく調味料 オイスターソース 大さじ1 鶏ガラ 小さじ2分の1 砂糖 小さじ1 みりん 小さじ1 醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツ、茄子、ピーマンを食べやすい大きさに切る。 2 フライパンにごま油を熱し、茄子を先に炒める。 3 茄子がしんなりしたら、キャベツ・ピーマン・しらすを全て加える。 4 全体をさっと炒め、具材がなじんだら火を止めて器に盛る。 コツ・ポイント 茄子を先に炒めることで、旨味が引き出されます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26040894 コピーしました！ ズボラ調理学生 @cook_73648717 2026/06/18 01:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー バチくそ簡単美味いを目指しますより簡単に美味しく学校で習ったこととかをレシピにします料理が趣味なんです知識は財産ですᵕᴗᵕ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの なす しらす キャベツ ピーマン 鶏ガラ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！お弁当作り置き☆茄子のバター味ぽん 作り置き♪きのことながねぎの洋風炒め 大根としめじのみそ汁 ♡♡チーズフォンデュ☆゜♡♡♡ チキンサンドイッチ ズッキーニとベーコンのガーリック炒め 【節約副菜】厚揚げとピーマンの甘辛炒め キャベツときゅうりのパリパリ和え 悪魔の背徳👿💕ガリバタチキン にんにく入り冷やし醤油ラーメン風そうめん Collard Green - Bean Salad オクラの煮びたし ゆずの皮香る！大根と人参のなます♪ キャベツのトマト煮込み とうもろこしのスープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26040894
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