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少量タラそぼろ
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少量タラそぼろ-レシピのメイン写真

少量タラそぼろ

アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846

塩たら一切れで作れるそぼろです。
塩たらの塩分は商品によって差があります。今回使用したコストコの塩たらは塩味がマイルドです。

園児でも食べやすい味付けのそぼろおにぎりレシピは ID:25474377

#お魚レシピ #たらレシピ #たらフレーク #そぼろ #簡単レシピ #お弁当 #お弁当おかず #コスメモ的ごはん

塩たら一切れで作れるそぼろです。
塩たらの塩分は商品によって差があります。今回使用したコストコの塩たらは塩味がマイルドです。

園児でも食べやすい味付けのそぼろおにぎりレシピは ID:25474377

#お魚レシピ #たらレシピ #たらフレーク #そぼろ #簡単レシピ #お弁当 #お弁当おかず #コスメモ的ごはん

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少量タラそぼろ

アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846

塩たら一切れで作れるそぼろです。
塩たらの塩分は商品によって差があります。今回使用したコストコの塩たらは塩味がマイルドです。

園児でも食べやすい味付けのそぼろおにぎりレシピは ID:25474377

#お魚レシピ #たらレシピ #たらフレーク #そぼろ #簡単レシピ #お弁当 #お弁当おかず #コスメモ的ごはん

塩たら一切れで作れるそぼろです。
塩たらの塩分は商品によって差があります。今回使用したコストコの塩たらは塩味がマイルドです。

園児でも食べやすい味付けのそぼろおにぎりレシピは ID:25474377

#お魚レシピ #たらレシピ #たらフレーク #そぼろ #簡単レシピ #お弁当 #お弁当おかず #コスメモ的ごはん

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材料

2人分
  • 塩たら 1切れ(約80g)
  • ★酒 小さじ1
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★みりん 小さじ1
  • ★砂糖 小さじ1/2
  • しょうがチューブ お好みで
  • ごま 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にタラを入れ、酒をふりかけてふたをし、600Wで1分加熱する。

    • 少量タラそぼろ作り方1写真
  2. 2

    骨と皮を取り除き、タラを細かくほぐす。

  3. 3

    ★調味料を合わせておく。

  4. 4

    フライパンでタラをほぐしながら炒め、★調味料、しょうがチューブを加える。

    • 少量タラそぼろ作り方4写真
    • 少量タラそぼろ作り方4写真
  5. 5

    水分がなくなりそぼろ状になったらごまをふり、完成。

    • 少量タラそぼろ作り方5写真
  6. 6

    冷ましてからお弁当のごはんの上にかける。

    • 少量タラそぼろ作り方6写真

コツ・ポイント

タラは脂が少ないので、パサつきが気になる場合はみりんを少し増やしてもおいしいです。
マヨネーズを少量加えてもおいしいです。

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アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846
2026/06/18 15:50に公開
YouTube「アスママのコストコメモ」運営中のアスママです。コストコ購入品を中心に、身近な材料で作る簡単ごはんを投稿しています。偏食気味の家族でも食べやすい味つけを日々研究中。ズボラ・時短派ですが、ちゃんとおいしくがモットーです。つくれぽとてもうれしいです。お気軽にどうぞ。
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たら そぼろ

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