生おからサラダ Fruits Kettle @cook_40053678 簡単✨️時短✨️美味しい✨️そして血糖値が上がるのを防いでくれる✨️オススメ副菜です!!#糖尿病 #火を使わない #簡単#時短 もっと読む 簡単✨️時短✨️美味しい✨️そして血糖値が上がるのを防いでくれる✨️オススメ副菜です!!#糖尿病 #火を使わない #簡単#時短 もっと読む 生おからサラダ Fruits Kettle @cook_40053678 簡単✨️時短✨️美味しい✨️そして血糖値が上がるのを防いでくれる✨️オススメ副菜です!!#糖尿病 #火を使わない #簡単#時短 もっと読む 簡単✨️時短✨️美味しい✨️そして血糖値が上がるのを防いでくれる✨️オススメ副菜です!!#糖尿病 #火を使わない #簡単#時短 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4〜6人前 生おから 160g入り シーチキン缶 1缶 紫玉ねぎ 1/2玉 きゅうり 1/2本 マヨネーズ 100g 市販のドレッシング 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは材料外の塩で板ずりし2ミリに薄切りし、サッと水洗いして水気を切っておきます。紫玉ねぎも薄切りしておきます。 2 ボールに、生おから、シーチキン缶を汁ごと、①のきゅうりと玉ねぎ、調味料、全て入れて混ぜ合わせたら出来上がりです。 コツ・ポイント 特にないです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26236563 コピーしました! Fruits Kettle @cook_40053678 2026/07/01 06:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 東京より愛媛県へ。海と山に囲まれ空気も景色も綺麗。魚、野菜、山菜、果物と食材も豊か。自然の恵みに感謝✨【資格】管理栄養士平成17年取得。糖尿病学会所属。【職歴】大学病院、特養、都内病院の厨房経験10年経てから、外来栄養食事指導の方に転身。途中、子育てで仕事を離れるが、現在は糖尿病外来の栄養指導を担当。糖尿病療養指導士を目指して日々勉強中。【趣味】パン作り(ABCブレッドマスターH25年取得)。ダイビング。スキー。 もっと読む このレシピのキーワード 生おから サラダ 似たレシピ その他のレシピ 簡単ニラ葱ダレ ジャーマンポテト 姉の家メシ・ハンバーグドリア 冷しゃぶ ご褒美!ごろっとグルグルチョコパン! きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え きゅうりの浅漬け│塩もみ不要!漬けるだけ 鶏むね×卵で高タンパク!和風ピカタ 【洋風副菜】ズッキーニトマトのチーズ焼き 簡単15分!鶏むねのガリバタ醤油照り焼き Diwan's Palak Gosht Stuffed Japanese Eggplant Recipe! Easy Recipe, Tips & Guide 欧風と家庭のいいとこ取り甘酒×珈琲カレー 〜疲れたときに〜圧力鍋で手羽元参鶏湯 もやしとアスパラ、カニカマの甘酢和え 簡単★ツナマヨ丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26236563