いわし蒲焼缶のダイエット飯！ りんごのあめちゃん @cook_40102855 いわし蒲焼缶とギリシャヨーグルトを合わせると、クリーミーで美味しい！！オートミールで、ヘルシーなダイエット飯です♪ もっと読む いわし蒲焼缶とギリシャヨーグルトを合わせると、クリーミーで美味しい！！オートミールで、ヘルシーなダイエット飯です♪ もっと読む いわし蒲焼缶のダイエット飯！ りんごのあめちゃん @cook_40102855 いわし蒲焼缶とギリシャヨーグルトを合わせると、クリーミーで美味しい！！オートミールで、ヘルシーなダイエット飯です♪ もっと読む いわし蒲焼缶とギリシャヨーグルトを合わせると、クリーミーで美味しい！！オートミールで、ヘルシーなダイエット飯です♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 いわし蒲焼 1缶 無糖ギリシャヨーグルト 大さじ2 オートミール 30g 水 50cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 お椀にオートミールと水を入れ、600wで1分チンする。 2 いわし蒲焼の缶を開け、お椀に入れる。少し崩す。 3 その中に、ギリシャヨーグルトを入れ、混ぜる。 4 1のオートミールに乗せて、出来上がり～♪ コツ・ポイント お好みで、胡麻をかけても美味しいです♪残ったヨーグルトは、蜂蜜などをかけてお召し上がりください！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26312712 コピーしました！ りんごのあめちゃん @cook_40102855 2026/07/13 07:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪ もっと読む このレシピのキーワード いわし蒲焼 缶詰 似たレシピ その他のレシピ 塩麹しっとりささみ唐揚げ 大根と生ハムのサッパリサラダ♪ さっぱりイワシの南蛮漬け 時短アボカドとプチトマトのサラダ2種 カオマンガイ風ごはん 夏バテ痩せ飯簡単昼食夏の夕飯韓国冷麺風素麺 下茹でなし！アスパラベーコン炒め 【プレミアム】市販うなぎの選び方/温め方 簡単5分♡ピーマンとちくわの副菜 自家製きゅうりのキューちゃん Buffalo Ranch Chicken Dip Summertime Orange Cake with Icing Dirty Cajun Orzo Banana Greek Yogurt Chocolate Cake Bulgogi Beef レンジでカンタン夏野菜パスタ とうもろこしのガーリックペッパー炒め 切り干し大根とキュウリのからしマヨサラダ 梅雨にぴったり♪紫陽花のアイスクリーム https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26312712
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