【常備菜】おくらの胡麻和え ぽてと @cook_40312736 電子レンジで簡単もう一品！ もっと読む 電子レンジで簡単もう一品！ もっと読む 【常備菜】おくらの胡麻和え ぽてと @cook_40312736 電子レンジで簡単もう一品！ もっと読む 電子レンジで簡単もう一品！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2食分 おくら 1袋 すりごま 大さじ1 塩 少々 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ1/2 みりん 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おくらをネットごと水でこすり洗いして、ヘタを切り落とす。 2 耐熱容器におくらをいれて電子レンジ500w3分加熱。 3 調味料をすべていれてよく和える。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26318926 コピーしました！ ぽてと @cook_40312736 2026/07/15 00:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ひよっこ管理栄養士 もっと読む このレシピのキーワード ごま和え オクラ 似たレシピ その他のレシピ 塩麹しっとりささみ唐揚げ 大根と生ハムのサッパリサラダ♪ さっぱりイワシの南蛮漬け 時短アボカドとプチトマトのサラダ2種 カオマンガイ風ごはん オクラときゅうりのネバネバおかか和え😋🍚 大葉香る♪絶品香味だれの冷しゃぶサラダ。 失敗しない！至高のとろうま親子丼 暑い日副菜★小松菜もやし人参の3色ナムル 豚こま切れ肉なすピーマンの塩麹味噌炒め Cinnamon Rolls with a Twist Indian Potato Salad Philly cheesesteak 🍳 Puré de Papa Fit con Huevos Fritos (Inyección de Proteína Post-Entreno 🥩) Homemade Fermented Louisiana-Style Hot Sauce にんじんカレーマヨサラダ レンジ蒸しパン 《減塩》豚しゃぶときゅうりのおかずサラダ フルーツミックスのはちみつ漬け！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26318926
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