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冷やしても美味しい!レタスと海苔の煮浸し
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冷やしても美味しい!レタスと海苔の煮浸し-レシピのメイン写真

冷やしても美味しい!レタスと海苔の煮浸し

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

レタスは腸内環境の改善・むくみ解消・血糖値の上昇を抑える効果があります!!
ダイエットにおすすめです✨

しっかりとした味付けなので、ご飯のお供にも🍚

✅️レタス消費に
✅️包丁を使いたくない時に
✅️食欲がない時に
✅️便秘・腸内環境改善に
✅️ダイエットに

#パパッと作れる夏の昼ごはん
#レタス #海苔 #煮浸し #包丁を使わない #ダイエット #便秘解消 #むくみ解消

レタスは腸内環境の改善・むくみ解消・血糖値の上昇を抑える効果があります!!
ダイエットにおすすめです✨

しっかりとした味付けなので、ご飯のお供にも🍚

✅️レタス消費に
✅️包丁を使いたくない時に
✅️食欲がない時に
✅️便秘・腸内環境改善に
✅️ダイエットに

#パパッと作れる夏の昼ごはん
#レタス #海苔 #煮浸し #包丁を使わない #ダイエット #便秘解消 #むくみ解消

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冷やしても美味しい!レタスと海苔の煮浸し

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

レタスは腸内環境の改善・むくみ解消・血糖値の上昇を抑える効果があります!!
ダイエットにおすすめです✨

しっかりとした味付けなので、ご飯のお供にも🍚

✅️レタス消費に
✅️包丁を使いたくない時に
✅️食欲がない時に
✅️便秘・腸内環境改善に
✅️ダイエットに

#パパッと作れる夏の昼ごはん
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レタスは腸内環境の改善・むくみ解消・血糖値の上昇を抑える効果があります!!
ダイエットにおすすめです✨

しっかりとした味付けなので、ご飯のお供にも🍚

✅️レタス消費に
✅️包丁を使いたくない時に
✅️食欲がない時に
✅️便秘・腸内環境改善に
✅️ダイエットに

#パパッと作れる夏の昼ごはん
#レタス #海苔 #煮浸し #包丁を使わない #ダイエット #便秘解消 #むくみ解消

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材料

2〜3人分
  • レタス 1/2玉(大きめ)
  • 海苔(あるとより美味しくなります) 大判1枚
  • 調味料
  • ●塩(青い海がおすすめ) 小さじ1
  • ●出汁の素 小さじ1
  • ●醤油 小さじ1
  • 調理器具
  • まな板
  • (包丁)
  • 大きめのザル
  • 大きめのボウル
  • フライパン+ふた
  • 大きめのスプーン
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作り方

  1. 1

    レタスの芯を手のひらで強く押し、ねじって取ります。硬ければ包丁を使ってください。

  2. 2

    ボウルにざるを重ねる一枚ずつはがして水で洗い、葉の内側を下にしてザルに入れていきます(硬いと思う部分は取る)。

  3. 3

    フライパンにレタスをちぎって入れていきます。最後に●の調味料を加えてスプーンで軽く混ぜ合わせます。

  4. 4

    ふたをして、弱火〜中火でレタスがしんなりするまで待ちます。

  5. 5

    火が通ったら、海苔を一口大くらいにちぎってレタスと混ぜ合わせる。粗熱を取って完成です。冷やしても美味しいですよ🧊

コツ・ポイント

✔小さめのレタスなら1玉使ってください
✔余った1/2のレタスは、
 同じようにちぎって味噌汁にすると
 簡単で美味しいです💚

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まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181
2026/07/15 22:33に公開
はじめまして!見に来てくださりありがとうございます😊\こんなレシピをゆるく更新中/1️⃣できるだけ工程を省いた「簡単レシピ」を  日々考えています🍳2️⃣料理初心者さんでも迷わず分かりやすい  材料・道具・手順のページを目指しています📝3️⃣ズボラレシピ・節約レシピ・グルテンフリーレシピ・  手作りおやつ などなど4️⃣大好きな栄養学の豆知識も簡単にまとめています🫛一緒にゆるっと料理を楽しみましょう🌸
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このレシピのキーワード

煮びたし 海苔 レタス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26323917
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