アンジェレ香る!贅沢マッシュポーク煮

スーパーマーケットでミニトマト(アンジェレ)が激安でした。先日ポーク ホワイトストロガノフ が美味しかった事を思い出し、アンジェレにも応用しました。途中の味見でピリっと感の隠し味が欲しいと思い山葵(ワサビ)を入れました。今回も美味しゅうございます。
調理時間 20分、材料費 600円
1食あたりの栄養価
熱量 367 kcal
たんぱく質 23.6 g
脂質 21.6 g
炭水化物 15.6 g
食塩相当量 0.45 g
PFC バランス
P 26 %
F 53 %
C 21 %
アンジェレ香る!贅沢マッシュポーク煮
スーパーマーケットでミニトマト(アンジェレ)が激安でした。先日ポーク ホワイトストロガノフ が美味しかった事を思い出し、アンジェレにも応用しました。途中の味見でピリっと感の隠し味が欲しいと思い山葵(ワサビ)を入れました。今回も美味しゅうございます。
調理時間 20分、材料費 600円
1食あたりの栄養価
熱量 367 kcal
たんぱく質 23.6 g
脂質 21.6 g
炭水化物 15.6 g
食塩相当量 0.45 g
PFC バランス
P 26 %
F 53 %
C 21 %
作り方
- 1
お肉を下処理します。豚こま肉に無塩日本酒をまぶしてから薄力粉を薄くまぶします。
- 2
今回、熊本県産 アンジェレを使いました。ヘタがあれば取り、縦半分に切ります。
- 3
生姜はみじん切りします。
- 4
ニンニクは芯を切り落とし(捨てる)、みじん切りします。
- 5
玉ねぎは繊維に沿って薄く櫛形切り。
- 6
マッシュルームは汚れをペーパーで拭き取り、軸を切り、傘を3mm幅で千切り、軸は縦4つ切り。
- 7
合わせ調味料を作ります。
- 8
フライパンに弱火で無塩バターを溶かし、溶け切る前に生姜とニンニクを加えて、香りが立つまで炒める。
- 9
中火で玉ねぎを加え、少し透き通ってきたらマッシュルームを加えて炒めます。
- 10
お野菜が炒めたら、フライパンの真ん中に隙間を空け下処理したお肉を広げて入れます。両面に焼き色がつくまで静かに焼きます。
- 11
お肉の両面が焼けたら、菜箸でさらに広げお野菜と全体を炒め合わせます。
- 12
弱火に落とし、アンジェレと合わせ調味料を同時に加えます。中火に戻しとろみ(糊化)が出るまで3分ほど弱めに沸騰させ煮詰める
- 13
火を止める直前の隠し味の山葵を溶かし入れ、全体をサクッと混ぜ合わせてから火を止めます。
- 14
スープボウルへ盛り付け、仕上げに乾燥パセリを散らせば完成です。
コツ・ポイント
普通の大きいトマトとは違いアンジェレは小粒でゼリー質が少なく甘いです。しかし本みりんを合わせ調味料に使用したため、調理終盤に隠し味として山葵を使いました。そのため、味が甘み寄りにボケる事なく贅沢な西洋料理となりました。
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