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イカゲソとほうれん草の炒め物
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イカゲソとほうれん草の炒め物-レシピのメイン写真

イカゲソとほうれん草の炒め物

カモミール
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材料

小鉢4個分
  • イカゲソ 190g
  • 冷凍ほうれん草 200g
  • にんにく 2片
  • オリーブオイル 大さじ2
  • Aうま味調味料 少々
  • A黒コショウ 少々
  • A岩塩 少々
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作り方

  1. 1

    にんにくを潰して皮を剥きみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくを炒める。

  3. 3

    イカゲソを加えて炒める。

  4. 4

    ほうれん草を加えてA調味料で味付けする。

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カモミール
カモミール @usa_noir
2026/07/18 11:44に公開
YouTubeチャンネル開設しました。カモミール @noir.cookinghttps://youtube.com/@noir.cooking砂糖と小麦粉、大豆を控えています。
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イカのげそ ほうれん草 炒めもの

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