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包丁いらず!ネバとろ和ポタージュ粥
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包丁いらず!ネバとろ和ポタージュ粥-レシピのメイン写真

包丁いらず!ネバとろ和ポタージュ粥

DICスピルリナ
DICスピルリナ @dic_spllab

究極のズボラ飯にして、最強の美容食が爆誕。全材料を鍋に入れて火にかけるだけ!

コツは一切不要、調理時間はわずか数分、加熱も弱火で2分ほどで完成します!
世界が注目するスーパーフード「スピルリナ」を加えれば、たった一杯で栄養バランスが整います。
忙しい朝や、疲れて包丁を握りたくない夜の救世主レシピです。

スピルリナLAB研究員:佐藤奈々

究極のズボラ飯にして、最強の美容食が爆誕。全材料を鍋に入れて火にかけるだけ!

コツは一切不要、調理時間はわずか数分、加熱も弱火で2分ほどで完成します!
世界が注目するスーパーフード「スピルリナ」を加えれば、たった一杯で栄養バランスが整います。
忙しい朝や、疲れて包丁を握りたくない夜の救世主レシピです。

スピルリナLAB研究員:佐藤奈々

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包丁いらず!ネバとろ和ポタージュ粥

DICスピルリナ
DICスピルリナ @dic_spllab

究極のズボラ飯にして、最強の美容食が爆誕。全材料を鍋に入れて火にかけるだけ!

コツは一切不要、調理時間はわずか数分、加熱も弱火で2分ほどで完成します!
世界が注目するスーパーフード「スピルリナ」を加えれば、たった一杯で栄養バランスが整います。
忙しい朝や、疲れて包丁を握りたくない夜の救世主レシピです。

スピルリナLAB研究員:佐藤奈々

究極のズボラ飯にして、最強の美容食が爆誕。全材料を鍋に入れて火にかけるだけ!

コツは一切不要、調理時間はわずか数分、加熱も弱火で2分ほどで完成します!
世界が注目するスーパーフード「スピルリナ」を加えれば、たった一杯で栄養バランスが整います。
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スピルリナLAB研究員:佐藤奈々

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材料

1人分
  • DICスピルリナパウダー  小さじ1/3
  • 白だし  大さじ1強
  • ★水 150ml
  • ★豆乳 50ml
  • ★オートミール  20〜25g
  • 冷凍オクラ  お好みの量
  • 生モズク  お好みの量
  • 白ゴマ  お好みの量
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作り方

  1. 1

    ★の材料から順に全材料をフライパンに入れ弱火で点火

    • 包丁いらず!ネバとろ和ポタージュ粥作り方1写真
  2. 2

    オートミールがお好みの柔らかさになったら火を止める

  3. 3

    盛り付けて完成

    • 包丁いらず!ネバとろ和ポタージュ粥作り方3写真

コツ・ポイント

冷凍オクラともずくの「ネバとろ」食感に、豆乳のまろやかさが加わり、まるで和風ポタージュのような贅沢な味わいに。

食物繊維たっぷりのオートミールと豆乳のタンパク質で、腹持ちも抜群。

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DICスピルリナ
DICスピルリナ @dic_spllab
2026/08/06 16:44に公開
藻のパワーで元気に!こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナLAB」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/
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このレシピのキーワード

おかゆ ポタージュ 豆乳 もずく オートミール

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