混ぜるだけ！梅と枝豆の男前おにぎり DICスピルリナ @dic_spllab スピルリナ入りで栄養がバランスよく摂れて、夏バテ防止！簡単なのにちゃんと旨い男飯スピルリナLAB 研究員 青山まい もっと読む スピルリナ入りで栄養がバランスよく摂れて、夏バテ防止！簡単なのにちゃんと旨い男飯スピルリナLAB 研究員 青山まい もっと読む 混ぜるだけ！梅と枝豆の男前おにぎり DICスピルリナ @dic_spllab スピルリナ入りで栄養がバランスよく摂れて、夏バテ防止！簡単なのにちゃんと旨い男飯スピルリナLAB 研究員 青山まい もっと読む スピルリナ入りで栄養がバランスよく摂れて、夏バテ防止！簡単なのにちゃんと旨い男飯スピルリナLAB 研究員 青山まい もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 梅干し 3個 冷凍枝豆 10粒くらい 炊いたご飯 150g 鮭ほぐし 50g 山椒 お好み DICスピルリナパウダー 小さじ1/4 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 枝豆はレンジで温めて（1分程度）、梅干しは4分割くらいにカットしておく。 2 ご飯に「ほぐした梅干し」「枝豆」「山椒」「DICスピルリナパウダー」「鮭ほぐし」をまぜて完成 3 握って完成！ コツ・ポイント 鮭ほぐしよりも、焼いた鮭の方が男前度アップ。山椒は多めの方が私は好きです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26405229 コピーしました！ DICスピルリナ @dic_spllab 2026/08/06 16:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 藻のパワーで元気に！こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナＬＡＢ」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/ もっと読む このレシピのキーワード おにぎり 鮭 枝豆 梅ぼし 山椒 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 鶏肉＆マイタケのしょう油バター炒め 水にさらさないオニオンスライス 鶏ハムde盛岡冷麺。 簡単 海老と茄子の香味蒸し・アボカド添え グリル野菜の濃厚ポタージュ ポリ袋で簡単♪ひじきの白和え エリンギとイカのバター醤油焼き／ホタテ風 簡単😋鶏胸肉の青椒肉絲。ピーマン大量消費🫑 簡単夏の夕飯オクラベーコンバター醤油副菜野菜料理 ☆豚肉と白菜のごま味噌豆乳うどん☆ Homemade Persian Chicken Recipe Budget Sushi Bowl Rainbow mango relish with crispy chips Boiled Corn on the Cob Pan con Tomate (Spanish Tomato Bread) ブルーのチーズクリーム揚げサンド 包丁いらず！ネバとろ和ポタージュ粥 わたしの☆納豆onトースト 鮭のパリパリ米粉焼き麹味噌で https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26405229
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