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辛くない無水スパイスカレー
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辛くない無水スパイスカレー-レシピのメイン写真

辛くない無水スパイスカレー

6人家族のレシピ
6人家族のレシピ @cook_40277239

3つのスパイスとニンニク、生姜、塩、胡椒でスパイスカレーのベースをつくります。玉ねぎ、トマトと豚ひき肉、冷蔵庫の残り野菜なんでも刻んで炒めて炊いたら、スパイスカレーの完成です。辛くないので、お子さんにも安心して提供できますよ。

3つのスパイスとニンニク、生姜、塩、胡椒でスパイスカレーのベースをつくります。玉ねぎ、トマトと豚ひき肉、冷蔵庫の残り野菜なんでも刻んで炒めて炊いたら、スパイスカレーの完成です。辛くないので、お子さんにも安心して提供できますよ。

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辛くない無水スパイスカレー

6人家族のレシピ
6人家族のレシピ @cook_40277239

3つのスパイスとニンニク、生姜、塩、胡椒でスパイスカレーのベースをつくります。玉ねぎ、トマトと豚ひき肉、冷蔵庫の残り野菜なんでも刻んで炒めて炊いたら、スパイスカレーの完成です。辛くないので、お子さんにも安心して提供できますよ。

3つのスパイスとニンニク、生姜、塩、胡椒でスパイスカレーのベースをつくります。玉ねぎ、トマトと豚ひき肉、冷蔵庫の残り野菜なんでも刻んで炒めて炊いたら、スパイスカレーの完成です。辛くないので、お子さんにも安心して提供できますよ。

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材料

5人前
  • 豚ひき肉 600g
  • トマト 2.5個
  • 玉ねぎ 2.5個
  • ナス 2本
  • ズッキーニ 1本
  • ピーマン 3個
  • にんじん 1本
  • ニンニク 1かけ
  • 生姜 小さじ2
  • 調味料
  • サラダ油 75ml
  • クミン 大さじ1
  • コリアンダー 大さじ1
  • ターメリック 小さじ1
  • 塩 大さじ1
  • 仕上げ
  • ブラックペッパー 小さじ1.5
  • ガラムマサラ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ニンニク、生姜、タマネギをみじんぎり、トマトはざく切り、野菜類は1.5cmの角切りにする。

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方1写真
  2. 2

    鍋に油を敷きニンニク、生姜を弱火で炒める。香りが立ってきたら、タマネギを入れじっくり茶色くなるまで炒める。

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方2写真
  3. 3

    ② にザク切りトマトを入れ、軽く混ぜたらフライパンに蓋をして中火で3分ほど蒸し焼きにし、蓋を取ってねっとりするまで炒める

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方3写真
  4. 4

    弱火(または火を止めて)ベースのスパイスと塩を入れ、全体をよく混ぜて馴染ませます。

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方4写真
  5. 5

    豚ミンチを入れ、色が変わるまで炒めたら、角切りにした大量の夏野菜をすべて投入して全体をさっと絡める。

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方5写真
    • 辛くない無水スパイスカレー作り方5写真
  6. 6

    鍋にぴったり蓋をして弱火で焦げないように時々混ぜながら15〜20分ほど煮込む。

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方6写真
  7. 7

    野菜がクタクタに柔らかくなり全体が馴染んだら、ガラムマサラを加えてひと煮立ちさせ、塩、コショウで味を整えて出来上がり。

    • 辛くない無水スパイスカレー作り方7写真

コツ・ポイント

ざくぎりトマトは、必ず「蓋をして」蒸し焼きにし、水分をしっかり出してから、トロッとするまで煮詰めます。こうするとトマトから一気に水分が引き出されます。その後、蓋を外して水分をねっとりするまで炒め詰めます。

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6人家族のレシピ
6人家族のレシピ @cook_40277239
2026/08/06 17:47に公開
夫と4人の子どもと私で6人家族です。朝昼晩と手作りごはんやお弁当、おやつや季節料理。みんなの喜ぶ顔が見たくて、美味しい美味しいと食べてほしくてたくさん作っています。
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このレシピのキーワード

カレー なす トマト にんじん ピーマン ズッキーニ 豚ひき肉 にんにく クミン コリアンダー 玉ねぎ しょうが

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