辛くない無水スパイスカレー

3つのスパイスとニンニク、生姜、塩、胡椒でスパイスカレーのベースをつくります。玉ねぎ、トマトと豚ひき肉、冷蔵庫の残り野菜なんでも刻んで炒めて炊いたら、スパイスカレーの完成です。辛くないので、お子さんにも安心して提供できますよ。
辛くない無水スパイスカレー
3つのスパイスとニンニク、生姜、塩、胡椒でスパイスカレーのベースをつくります。玉ねぎ、トマトと豚ひき肉、冷蔵庫の残り野菜なんでも刻んで炒めて炊いたら、スパイスカレーの完成です。辛くないので、お子さんにも安心して提供できますよ。
作り方
- 1
ニンニク、生姜、タマネギをみじんぎり、トマトはざく切り、野菜類は1.5cmの角切りにする。
- 2
鍋に油を敷きニンニク、生姜を弱火で炒める。香りが立ってきたら、タマネギを入れじっくり茶色くなるまで炒める。
- 3
② にザク切りトマトを入れ、軽く混ぜたらフライパンに蓋をして中火で3分ほど蒸し焼きにし、蓋を取ってねっとりするまで炒める
- 4
弱火(または火を止めて)ベースのスパイスと塩を入れ、全体をよく混ぜて馴染ませます。
- 5
豚ミンチを入れ、色が変わるまで炒めたら、角切りにした大量の夏野菜をすべて投入して全体をさっと絡める。
- 6
鍋にぴったり蓋をして弱火で焦げないように時々混ぜながら15〜20分ほど煮込む。
- 7
野菜がクタクタに柔らかくなり全体が馴染んだら、ガラムマサラを加えてひと煮立ちさせ、塩、コショウで味を整えて出来上がり。
コツ・ポイント
ざくぎりトマトは、必ず「蓋をして」蒸し焼きにし、水分をしっかり出してから、トロッとするまで煮詰めます。こうするとトマトから一気に水分が引き出されます。その後、蓋を外して水分をねっとりするまで炒め詰めます。
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