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爆速一品⭐︎包丁いらず!ピーマンのおかか粉チ和え
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爆速一品⭐︎包丁いらず!ピーマンのおかか粉チ和え-レシピのメイン写真

爆速一品⭐︎包丁いらず!ピーマンのおかか粉チ和え

かしし。
かしし。 @cook_40076524

包丁、まな板いりません!
手でちぎってチンして和えるだけ!爆速でお弁当の緑色担当が決まります⭐︎
ごま油と粉チーズの組み合わせがgood!

包丁、まな板いりません!
手でちぎってチンして和えるだけ!爆速でお弁当の緑色担当が決まります⭐︎
ごま油と粉チーズの組み合わせがgood!

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爆速一品⭐︎包丁いらず!ピーマンのおかか粉チ和え

かしし。
かしし。 @cook_40076524

包丁、まな板いりません!
手でちぎってチンして和えるだけ!爆速でお弁当の緑色担当が決まります⭐︎
ごま油と粉チーズの組み合わせがgood!

包丁、まな板いりません!
手でちぎってチンして和えるだけ!爆速でお弁当の緑色担当が決まります⭐︎
ごま油と粉チーズの組み合わせがgood!

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材料

2人分
  • ピーマン 2〜3個
  • ごま油 小さじ1/2程度
  • 味ぽん 小さじ1
  • すりごま 小さじ2
  • 削り節 ひとつかみ
  • 粉チーズ 小さじ1
  • 味の素 一振り
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作り方

  1. 1

    ピーマンは洗いながらヘタとワタをとり、食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2

    耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、レンジで600Wで50秒。

  3. 3

    キッチンペーパーなどで軽く水気を切り、ごま油、味ぽんを入れて一度和える。

  4. 4

    すりごま、削り節を加え、また軽く和え、味の素、粉チーズをふりかけて和える。

コツ・ポイント

熱いうちに粉チーズを和えると溶けるので、順番に和えて行くのがコツ!
(溶けても美味しいけど、和えてる間に箸についてもったいないので…)

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かしし。
かしし。 @cook_40076524
2026/08/12 03:53に公開
管理栄養士幼児食インストラクター上級食育アドバイザーで、ズボラ主婦!現在、食いしん坊の4歳と2歳の娘の子育て中☆とにかくめんどくさいこと大嫌い!簡単・時短レシピや、我が家の幼児食のとりわけレシピも公開中♪栄養士ママ3人でブログ始めました♪幼児食やかんたんおやつの紹介などもあります☆『栄養士ママの食いしん坊キッチン』で検索してください♪しばらくブログはお休み中。
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