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かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ
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かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ-レシピのメイン写真

かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ

アキキッチン*aki
アキキッチン*aki @aki_kitchen

まずスープを飲んでみて!
けっこうあのチリトマ味なはず!

1日1〜2食はこれに置き換え♪

ダイエット中ってジャンクな味も欲しくなる…
でも食べたら…😭
という思いを
超簡単ひと鍋に!

具材を食べたら健康的♪

塩分は普通量だから
2〜3日にわけてね!

(粗熱が取れたら冷蔵、又は冷凍ストック!)

この味で1杯200kcal以下!

4等分 → 約150〜163kcal
5等分 → 約120〜130kcal

皮を取れば鶏むね肉とカロリーはほぼ変わらないので
あえて鶏もも肉を使いました。

うま。

まずスープを飲んでみて!
けっこうあのチリトマ味なはず!

1日1〜2食はこれに置き換え♪

ダイエット中ってジャンクな味も欲しくなる…
でも食べたら…😭
という思いを
超簡単ひと鍋に!

具材を食べたら健康的♪

塩分は普通量だから
2〜3日にわけてね!

(粗熱が取れたら冷蔵、又は冷凍ストック!)

この味で1杯200kcal以下!

4等分 → 約150〜163kcal
5等分 → 約120〜130kcal

皮を取れば鶏むね肉とカロリーはほぼ変わらないので
あえて鶏もも肉を使いました。

うま。

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かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ

アキキッチン*aki
アキキッチン*aki @aki_kitchen

まずスープを飲んでみて!
けっこうあのチリトマ味なはず!

1日1〜2食はこれに置き換え♪

ダイエット中ってジャンクな味も欲しくなる…
でも食べたら…😭
という思いを
超簡単ひと鍋に!

具材を食べたら健康的♪

塩分は普通量だから
2〜3日にわけてね!

(粗熱が取れたら冷蔵、又は冷凍ストック!)

この味で1杯200kcal以下!

4等分 → 約150〜163kcal
5等分 → 約120〜130kcal

皮を取れば鶏むね肉とカロリーはほぼ変わらないので
あえて鶏もも肉を使いました。

うま。

まずスープを飲んでみて!
けっこうあのチリトマ味なはず!

1日1〜2食はこれに置き換え♪

ダイエット中ってジャンクな味も欲しくなる…
でも食べたら…😭
という思いを
超簡単ひと鍋に!

具材を食べたら健康的♪

塩分は普通量だから
2〜3日にわけてね!

(粗熱が取れたら冷蔵、又は冷凍ストック!)

この味で1杯200kcal以下!

4等分 → 約150〜163kcal
5等分 → 約120〜130kcal

皮を取れば鶏むね肉とカロリーはほぼ変わらないので
あえて鶏もも肉を使いました。

うま。

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材料

深いフライパンいっぱい
  • 鶏もも肉(皮なし)1cm角切り 200g
  • カットトマト缶 200g
  • 玉ねぎ(小さめ角切り) 小1個
  • キャベツ(あらみじん切り) 150g
  • コーン 50g
  • チューブニンニク 小さじ1
  • 水 850cc〜適量
  • 調味料
  • ケチャップ 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • 顆粒コンソメ・醤油 各小さじ2
  • チリパウダー 小さじ2
  • 砂糖(今回はパルスイート) 小さじ1
  • 味の素 15ふり
  • 味変に
  • ホワイトペーパー 適量
  • レモン汁 適量
  • タバスコ 適量
  • カレー粉 適量
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作り方

  1. 1

    味変の調味料以外、鍋にぜんぶ入れる

    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方1写真
  2. 2

    まぜたら強火にかけて、沸いたら

    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方2写真
    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方2写真
  3. 3

    アクを取る

    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方3写真
    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方3写真
    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方3写真
  4. 4

    フタをずらして弱火で20分煮込んで完成!

    • かなりカップヌードルチリトマト味*脂肪燃焼スープ作り方4写真
  5. 5

    まずはスープを飲んでみて♪あのチリトマト味をけっこう感じる…はず!

  6. 6

    アボカドいれてもおいしいよ♪

コツ・ポイント

万年ダイエッターだけどたくさん食べたいし食べちゃう。。
カップヌードルのチリトマが食べたくなった今宵、脂肪燃焼スープをチリトマ味にしようとたくらみました。

ダイエットじゃなくても食べたいスープになっちゃった///♡

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アキキッチン*aki
アキキッチン*aki @aki_kitchen
2026/08/12 18:01に公開
コンテスト受賞・殿堂入りレシピ有り♡本などメディア掲載レシピ多数!再現料理・アイディア料理・ダイエット料理、定番家庭料理をお店級にレベルUPするのが得意。【少しの工夫でいつもの料理を数段旨く!】がモットー♪名前やレシピタイトルに「*」←を多用・乱用しています。最初は可愛いと思って付けていましたが、今ではあとに引けなくなり、少し後悔しつつタイトルを作成しています*好きな言葉は『うまっ!』と『おかわり!』ビール命、食べるの大好き♡激ウマ料理の研究と、おいしい外食が最高の楽しみ♪つくれぽ少ない(ない)レシピにも隠れ絶品料理が潜んでいます♡🙏おねがい: つくれぽないと『美味しくなかったかな…』って不安で修正・削除する事があります。ぜひご感想教えてください🙏つくれぽ返信機能復活に気付かず、お返事ゆっくりでごめんなさい。送って頂いたつくれぽは私の宝物…最高に励みになり大感謝です!レシピ訂正よくします。修正予定のレシピは説明文に記載しています。印刷して下さった方ごめんなさい。インスタ:akikitchenaki2014/2/3 マイキッチン開設
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このレシピのキーワード

スープ あら コーン キャベツ トマト缶 鶏もも肉 カレー粉 玉ねぎ ケチャップ

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