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ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋
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ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋-レシピのメイン写真

ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

冷凍ほうれん草で作る、電子レンジで簡単なほうれん草のナムルです🥬
ほうれん草を茹でる手間なしで、あと一品欲しい時にもパパっと作れます♪
三色丼やそぼろ丼、ビビンバの具、お弁当のおかずや付け合わせにもおすすめ。彩りのよい副菜が簡単に作れます😊

#総合 #舞龍

冷凍ほうれん草で作る、電子レンジで簡単なほうれん草のナムルです🥬
ほうれん草を茹でる手間なしで、あと一品欲しい時にもパパっと作れます♪
三色丼やそぼろ丼、ビビンバの具、お弁当のおかずや付け合わせにもおすすめ。彩りのよい副菜が簡単に作れます😊

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ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

冷凍ほうれん草で作る、電子レンジで簡単なほうれん草のナムルです🥬
ほうれん草を茹でる手間なしで、あと一品欲しい時にもパパっと作れます♪
三色丼やそぼろ丼、ビビンバの具、お弁当のおかずや付け合わせにもおすすめ。彩りのよい副菜が簡単に作れます😊

#総合 #舞龍

冷凍ほうれん草で作る、電子レンジで簡単なほうれん草のナムルです🥬
ほうれん草を茹でる手間なしで、あと一品欲しい時にもパパっと作れます♪
三色丼やそぼろ丼、ビビンバの具、お弁当のおかずや付け合わせにもおすすめ。彩りのよい副菜が簡単に作れます😊

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材料

  • 冷凍ほうれん草 100g程度
  • ウェイパー 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1/2
  • あじ塩 3振り程度
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作り方

  1. 1

    冷凍ほうれん草を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、レンジで約2分半加熱する。そのまま余熱で2分程おき、全体に火を通す

    • ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋作り方1写真
    • ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草の汁気をなるべく切り、全部の調味料を入れてよく混ぜ合わせる。味をみて、薄ければ調味料を好みで追加する。

    • ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋作り方2写真
    • ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋作り方2写真
    • ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋作り方2写真

コツ・ポイント

ビビンバを作る時や、野菜が何もない時、そぼろ丼の具がある時によく作ります。
冷凍ほうれん草を使えば、下茹で不要で手軽に作れます♪

ほうれん草の汁気を切る時火傷に気をつけてください。

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tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen
2026/08/13 12:19に公開
フルタイムで働く看護師が、毎日うちで作ってる時短ごはん。毎日の「何作ろう?」を少しラクに。仕事や家事の合間に実際に作っている、気負わない家庭料理を投稿しています。家族が「また作って!」と言ってくれたレシピを中心に、✔ 時短で作れる✔ 冷凍・作り置きOK✔ お弁当にも使いやすい✔ 味付けに迷わない配合そんな「毎日使えるレシピ」を大切にしています。特別な材料や難しい工程はなるべく使わず、家にあるもので簡単に。「これなら今日作れそう」と思ってもらえるレシピを目指しています。人気レシピは「めんつゆでナスの煮浸し」「寿司酢配合表」「シソ餃子」など。わが家で人気のおやつなどは下記のタグにまとめています🍪レシピ本掲載、US版レシピ翻訳、リーフレット掲載など、本当にありがとうございます。毎日のごはん作りが少しでもラクになりますように。#ひだまりのおやつ#簡単酢ぅ#うちのおにぎり▶︎【プレミアム会員さん向け】タグランキングはこちら👇意外なレシピがランクインしているかも🤭🏆総合ランキング #総合📖 第1期|2008〜2014年⚡ #光宙[長男妊娠〜次男幼児期の工夫料理]📖 第2期|2026年〜🐶 #舞龍[働く中高生ママの時短料理]
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ナムル 冷凍ほうれんそう

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