【スムージー】トマトとミックスナッツ

Name: 【スムージー】トマトとミックスナッツ
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミックスナッツ（アーモンド、胡桃、カシュー、マカダミア） 15g; レーズン ひとつまみ; トマト 1個; 無脂肪プレーンヨーグルト 150g; 絹ごし豆腐 150g; 仕上げ用ミックスナッツ（砕いたもの） 少量; オリーブオイル 適量

M子 @cook_111120180

東京

長寿国スペインでよく食べられている健康食材をイメージして作りました。
ナッツのコクがあり、トマトでさっぱりしていて、レーズンの甘みも少しあり、とても美味しくなりました。
後味もとても良いです。
最後にオリーブオイルをかけて仕上げます。
美肌効果も高そうです。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★★★
* 万人ウケ　　★★★★★
* 甘さ　　　　★★★☆☆
* リピート度　★★★★★

【スムージー】トマトとミックスナッツ

M子 @cook_111120180

東京

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材料

2杯分

ミックスナッツ（アーモンド、胡桃、カシュー、マカダミア） 15g
レーズンひとつまみ
トマト 1個
無脂肪プレーンヨーグルト 150g
絹ごし豆腐 150g
仕上げ（好みで）
仕上げ用ミックスナッツ（砕いたもの）少量
オリーブオイル適量

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作り方

1
仕上げ用のナッツとオリーブオイル以外の材料をすべてミキサーに入れる。
2

なめらかになるまで撹拌する。
3
グラスに注ぎ、砕いたナッツとオリーブオイルをトッピングする。

コツ・ポイント

ナッツはお好みのものを使って、風味を楽しんでください。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/08/20 00:17に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。🍱お店の料理を再現するのが好きです。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ（温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め）が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊

このレシピのキーワード

スムージートマトナッツくるみレーズンアーモンド絹ごし豆腐ヨーグルトマカダミア

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