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もやしときゅうりのかにかま中華和え-レシピのメイン写真

もやしときゅうりのかにかま中華和え

Mika
Mika @yasaidaisuki

美味しくて、胃腸を整え、消化吸収を助けてくれる体にやさしい一品です。

美味しくて、胃腸を整え、消化吸収を助けてくれる体にやさしい一品です。

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もやしときゅうりのかにかま中華和え

Mika
Mika @yasaidaisuki

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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • きゅうり 1本
  • かにかま 5本
  • 塩(きゅうりの塩もみ用) 小さじ1/3
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • しょうが 半かけ(7、8g)チューブは小さじ1/2
  • ごま油 小さじ2
  • いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりは、細切りにして塩をまぶし、そのまま5分ほど置く。

    • もやしときゅうりのかにかま中華和え作り方1写真
  2. 2

    もやしは、耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(500W)で2分30秒加熱します。

    • もやしときゅうりのかにかま中華和え作り方2写真
  3. 3

    生しょうがを使用する場合は千切りにします。

  4. 4

    きゅうり、冷ましたもやしは両手でギュッと握ってしっかり水分を絞ります。

  5. 5

    調味料を混ぜ合わせます。
    しょうゆ、酢、はちみつ、ごま油
    ※チューブのしょうがは、ここで一緒に混ぜ合わせます。

    • もやしときゅうりのかにかま中華和え作り方5写真
  6. 6

    ボウルに、水分を絞ったきゅうり、もやし、千切りしょうが、ほぐしたかにかま、混ぜ合わせた調味料を入れてよく和えます。

    • もやしときゅうりのかにかま中華和え作り方6写真
  7. 7

    最後にいりごまをふりかけたら完成です。

    • もやしときゅうりのかにかま中華和え作り方7写真

コツ・ポイント

きゅうり、もやしはしっかり水切りしておく。
このひと手間が調味料を染みこみやすくします。

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Mika
Mika @yasaidaisuki
2026/09/02 11:33に公開
野菜が大好きで薬膳マイスターを取得しました 🥕フルタイムで働く普通の主婦がお届けする、忙しい日の味方レシピ。・なるべく素早く&超簡単!・家計にもからだにも優しい!・毎日食べたくなる絶品おうちごはん!身近な食材で心と身体を整える食卓作りをお手伝いします 😄
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このレシピのキーワード

もやし キュウリ はちみつ しょうが カニカマ

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