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簡単!ブロッコリーとツナのサラダ
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簡単!ブロッコリーとツナのサラダ-レシピのメイン写真

簡単!ブロッコリーとツナのサラダ

ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン
ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン @cook_110774122

デリ風サラダを冷凍ブロッコリーで作りました。作り置きをしていつもの食事の一品やおつまみにもどうぞ。レモンの爽やかさとマヨネーズの味で子供も大人も食べやすいです。

デリ風サラダを冷凍ブロッコリーで作りました。作り置きをしていつもの食事の一品やおつまみにもどうぞ。レモンの爽やかさとマヨネーズの味で子供も大人も食べやすいです。

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簡単!ブロッコリーとツナのサラダ

ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン
ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン @cook_110774122

デリ風サラダを冷凍ブロッコリーで作りました。作り置きをしていつもの食事の一品やおつまみにもどうぞ。レモンの爽やかさとマヨネーズの味で子供も大人も食べやすいです。

デリ風サラダを冷凍ブロッコリーで作りました。作り置きをしていつもの食事の一品やおつまみにもどうぞ。レモンの爽やかさとマヨネーズの味で子供も大人も食べやすいです。

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材料

2人〜4人分
  • 冷凍ブロッコリー 300g
  • ツナ 50g
  • マヨネーズ 大さじ4
  • 塩 7〜10振り程度(お好みで)
  • 胡椒 少々
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーをお好みの方法で解凍しキッチンペーパーで揉むように水分をしっかり取ってから粗熱を取る

    • 簡単!ブロッコリーとツナのサラダ作り方1写真
    • 簡単!ブロッコリーとツナのサラダ作り方1写真
    • 簡単!ブロッコリーとツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ツナは油や水分を切り、ブロッコリーに加える。

    • 簡単!ブロッコリーとツナのサラダ作り方2写真
    • 簡単!ブロッコリーとツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    塩をほんのり多めに振り、レモン汁を加える。

  4. 4

    マヨネーズを加え、よく和えて完成。

    • 簡単!ブロッコリーとツナのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

冷凍ブロッコリーの調理はレンジでの加熱もおすすめです。よく水を切り、下味がつくくらいに塩を加えツナの臭み取りでレモン汁を加えるのがポイントです。ツナだけでなくカニカマでも美味しくできます。

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ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン
ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン @cook_110774122
2026/09/19 13:14に公開
ちいかワイフは管理栄養士。いつも時短と美味しさの両立を目標。美味しくするためのコツにはこだわる。ももんがオジサンはひよっこと料理挑戦中。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 冷凍ブロッコリー

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