ちいかワイフ(管理栄養士)&ももんがオジサン

ヨーグルト • 牛乳 • ゼラチン • 水 • 砂糖

乾燥春雨 • お湯 • 鶏がらスープの素 • 鶏肉または豚肉 • 塩こしょう • 生姜チューブ • 片栗粉 • ごま油 • キャベツまたはレタス、白菜の外側の葉っぱ • 人参 • ネギの青い部分 • きのこ •

大根 • きゅうり • 塩 • ツナ缶 • レモン汁 • マヨネーズ • 塩胡椒

ご飯 • 塩昆布 • 枝豆 • 紫蘇の葉 • 鶏がらスープの素 • 鰹だしの素 • 塩 • ごま油 • 海苔 • 梅干し等上に乗せる物

油揚げ • ピザ用チーズ • ハム • 醤油

マッシュルーム • にんにくチューブ • オリーブオイル • 塩 • 乾燥パセリ

きゅうり • 塩 • 酢 • 塩昆布 • 砂糖

ふき • 塩

油揚げ • 豆腐 • にんじん • 小松菜 • 椎茸 • 豚こま切れ肉 • 片栗粉 • 塩 • 酒 • 生姜チューブ • しめじ • 楊枝またはパスタ •

豚こま切れ肉 • 玉ねぎ • 絹ごし豆腐 • 塩 • 胡椒 • 生姜 • ケチャップ • 片栗粉 • サラダ油 • 水 • お好みのきのこ • みりん •

豚バラ肉ブロック • 長ねぎ • 生姜 • にんにく • 水 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖

豚バラ肉 • りんご • 長ネギ • にんにく • 生姜 • 水 • 赤ワイン • 醤油 • はちみつ

スパゲッティ • 舞茸 • しめじ • 椎茸 • にんにく • オリーブオイル • 鷹の爪輪切り • バター • パセリ • 塩

オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • きのこ • シーフードミックス • タコ • アンチョビペースト • 塩こしょう • パセリ

大豆 • 納豆菌

春雨 • きゅうり • 玉ねぎ • 塩 • もやし • にんじん • すし酢 • 醤油 • ごま油 • 穀物酢 • にんにくチューブ • すりごま

野菜サラダ • 味付け海苔 • 鶏がらスープの粉末 • すし酢 • 醤油 • ごま油 • ニンニクチューブ • 塩胡椒

豚肉 • 塩コショウ • しょうゆ • 酒 • 小麦粉 • 生姜チューブ • 卵 • 塩こしょう • 牛乳 • キクラゲ • 冷凍ほうれん草 • ごま油 •

鶏もも肉 • 鶏がらスープパウダー • 塩 • 胡椒 • みりん • 生姜チューブ • にんにくチューブ • 醤油 • 片栗粉 • 小麦粉

切り昆布 • さつま揚げ • 油揚げ • にんじん • 冷凍いんげん • 水 • だしの素 • 砂糖 • 料理酒 • 醤油 • みりん