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芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ
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芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ-レシピのメイン写真

芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ

kaana57
kaana57 @kanakosato

とうもろこしの芯まで余すことなく使い、素材の甘味とうま味をじっくり引き出した、やさしい味わいの中華風スープ。

小松菜のβカロテンやビタミンC、カルシウム、とうもろこしの食物繊維やビタミンB群など、野菜の栄養もしっかり摂ることができます。

水で溶いた米粉を加えることで、なめらかな喉越しに。
米粉はとろみ付けだけでなく、毎日の食事にやさしいスープを楽しみたいときにもおすすめです。

旬のとうもろこしが無い時期はコーン缶でもO.K.
仕上げのごま油と黒こしょうが香りを添え、ほっと落ち着く一杯に仕上げました。

とうもろこしの芯まで余すことなく使い、素材の甘味とうま味をじっくり引き出した、やさしい味わいの中華風スープ。

小松菜のβカロテンやビタミンC、カルシウム、とうもろこしの食物繊維やビタミンB群など、野菜の栄養もしっかり摂ることができます。

水で溶いた米粉を加えることで、なめらかな喉越しに。
米粉はとろみ付けだけでなく、毎日の食事にやさしいスープを楽しみたいときにもおすすめです。

旬のとうもろこしが無い時期はコーン缶でもO.K.
仕上げのごま油と黒こしょうが香りを添え、ほっと落ち着く一杯に仕上げました。

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芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ

kaana57
kaana57 @kanakosato

とうもろこしの芯まで余すことなく使い、素材の甘味とうま味をじっくり引き出した、やさしい味わいの中華風スープ。

小松菜のβカロテンやビタミンC、カルシウム、とうもろこしの食物繊維やビタミンB群など、野菜の栄養もしっかり摂ることができます。

水で溶いた米粉を加えることで、なめらかな喉越しに。
米粉はとろみ付けだけでなく、毎日の食事にやさしいスープを楽しみたいときにもおすすめです。

旬のとうもろこしが無い時期はコーン缶でもO.K.
仕上げのごま油と黒こしょうが香りを添え、ほっと落ち着く一杯に仕上げました。

とうもろこしの芯まで余すことなく使い、素材の甘味とうま味をじっくり引き出した、やさしい味わいの中華風スープ。

小松菜のβカロテンやビタミンC、カルシウム、とうもろこしの食物繊維やビタミンB群など、野菜の栄養もしっかり摂ることができます。

水で溶いた米粉を加えることで、なめらかな喉越しに。
米粉はとろみ付けだけでなく、毎日の食事にやさしいスープを楽しみたいときにもおすすめです。

旬のとうもろこしが無い時期はコーン缶でもO.K.
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材料

4人分
  • 小松菜 1束
  • とうもろこし 1本
  • A)酒 大さじ1
  • A)鶏がらスープのもと(顆粒) 大さじ2
  • A)水 800ml
  • B)米粉 小さじ2
  • B)水 大さじ1と1/3
  • ごま油 小さじ1
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜はざく切りして洗い、水をきる。
    とうもろこしは皮をむいてひげ根をとり、長さを3~4等分して実を削ぐように切る。

    • 芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にA)を沸かし、とうもろこしの芯と実を入れて再沸騰後3分加熱する。

    • 芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ作り方2写真
  3. 3

    とうもろこしの芯を取り出し、混ぜ合わせたB)を回し入れる。
    混ぜながら2分加熱後、小松菜を加える。

    • 芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ作り方3写真
  4. 4

    再沸騰したらごま油を加え、ひとまぜして火を止める。
    器によそい、黒こしょうをふる。

    • 芯まで活用!小松菜ととうもろこしの中華風スープ作り方4写真

コツ・ポイント

・米粉を入れてからはよく混ぜながらしっかり加熱します。
・とうもろこしは、粒タイプのコーン水煮缶を1缶(約150~200g)で代用可能です。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/08/30 09:59に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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このレシピのキーワード

スープ 米粉 小松菜 とうもろこし 酒

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