やみつきゴーヤのツナあえ クック1056 @cook_40323106 夏の定番 ゴーヤを使ったカンタンレシピ！さっぱり美味しい😋 もっと読む 夏の定番 ゴーヤを使ったカンタンレシピ！さっぱり美味しい😋 もっと読む やみつきゴーヤのツナあえ クック1056 @cook_40323106 夏の定番 ゴーヤを使ったカンタンレシピ！さっぱり美味しい😋 もっと読む 夏の定番 ゴーヤを使ったカンタンレシピ！さっぱり美味しい😋 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 半分 ツナ 一缶 鰹節 3グラム 白ゴマ 少々 ポン酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 塩 小さじ0.5 さとう 小さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを半分に切って中のタネをスプーンで取る 2 薄く切って塩、佐藤をまぶして10分程度そのままに 3 放置しておいたゴーヤを絞ってふっとうしたお湯に1〜２分ほど茹でる 4 水気を切ってツナ缶、ポン酢、ごま油、鰹節、白ゴマを入れてまぜる！ 5 出来上がり！ コツ・ポイント 苦味が苦手なら気持ち沸騰時間を長くするといいです。さっぱりで簡単おつまみです^ ^ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26517660 コピーしました！ クック1056 @cook_40323106 2026/08/30 10:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ゴーヤ ツナ和え 似たレシピ その他のレシピ 豚バラ肉となすの和風ペペロンチーノ 約10分❗️冷めてもやわらか鶏胸肉のチキンステーキ ５分で完成❗️ゴーヤと豆腐の絶品味噌汁 昼食夕食に。シャウエッセンのバター醤油コーン炒飯 なすのメンチカツ あつあつ！とろっとチーズのなす味噌焼き🍆🧀 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と玉ねぎしめじの甘酢炒め ナスと豚ひき肉の甘辛そぼろ炒め 【なすのミートグラタン】トマト缶で☆具だくさん♪ 茄子と豚肉のさっぱり旨だれポン酢♡作り置きにも♡ Ceviche Starburst Martini Gyro in a Skillet Linguine with Canned Clam Sauce カットオクラ＋納豆載せ冷奴のタパス イタリアンポットロースト ココットプレートで塩サバの姿焼き ゆで卵ときゅうりのマカロニサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26517660
アプリでひらく
