炊飯器にお米と水をセットして高さのある網を置いて器が耐熱性のビニール袋に厚揚げ、肉、玉ねぎ、調味料全部を入れて

方向を変えて味染みさせて口を少し開けて汁はこぼれないように網の上に置きます。直接置かず小皿、小ザル、クックシートなど。

さつま芋は、洗って適用に皮取りし隙間に並べます。皮付きの方が良い。食べる時に剥きながら、食べられます。

普通に炊飯します。上がビニール袋に入れた煮物を取った状態、下は炊き上がり蓋を開けた状態。ご飯は、器に袋ごと入れました。

厚揚げ肉煮を器に取り出しタッパー詰めして冷凍弁当をつくります。

ご飯をほぐすように器に出して俵型おにぎりを作ります。ゆかりなどふりかけます。

持っていく時にレンジがあるところには凍った弁当をアイスノンも入れて持参して食べる時にレンジ5分します。

レンジがないときはに、翌日から冷蔵庫解凍して朝レンチン5分加熱して持参しまず。家で食べるときは、食べる時にレンジ加熱。

炊飯器保温に入れて温める。食中毒の可能性も起こるので注意。1時間以上の入れっぱなし特に注意、20分で温まります。蒸し器も

状態により、メーカーなどのアドバイスに従って下さい。