ざっくりですけど メインの食材

ミニカボチャは表面をていねいに洗い
湿らせたキッチンペーパーに包み
レンジ５００wで１分３０秒
上下を返し１分加熱します

耐熱の器に食べやすい大きさに
くし形にカットしたかぼちゃを並べます

③にトマトサーディンとスナップエンドウを
のせます

ミックスチーズをトマトサーディンが隠れない位置にのせます

軽くラップをして レンジ６００ｗで加熱
チーズが溶けだしたら出来上がり