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鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩
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鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩-レシピのメイン写真

鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

食欲の秋到来!ということでごはんが進むおかずを作りました。
揚げ焼きした鶏肉とトロッとなすにピリ辛のタレを絡めると…ごはんが消えます笑。

こってりと言いつつ使う油は大さじ1だけ!

タレの材料は2つだけなので味付け簡単。

フライパンの中で鶏肉の処理をするので洗い物も少なめです。
ぜひ今日の夕飯に作ってみて下さい♡

食欲の秋到来!ということでごはんが進むおかずを作りました。
揚げ焼きした鶏肉とトロッとなすにピリ辛のタレを絡めると…ごはんが消えます笑。

こってりと言いつつ使う油は大さじ1だけ!

タレの材料は2つだけなので味付け簡単。

フライパンの中で鶏肉の処理をするので洗い物も少なめです。
ぜひ今日の夕飯に作ってみて下さい♡

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鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

食欲の秋到来!ということでごはんが進むおかずを作りました。
揚げ焼きした鶏肉とトロッとなすにピリ辛のタレを絡めると…ごはんが消えます笑。

こってりと言いつつ使う油は大さじ1だけ!

タレの材料は2つだけなので味付け簡単。

フライパンの中で鶏肉の処理をするので洗い物も少なめです。
ぜひ今日の夕飯に作ってみて下さい♡

食欲の秋到来!ということでごはんが進むおかずを作りました。
揚げ焼きした鶏肉とトロッとなすにピリ辛のタレを絡めると…ごはんが消えます笑。

こってりと言いつつ使う油は大さじ1だけ!

タレの材料は2つだけなので味付け簡単。

フライパンの中で鶏肉の処理をするので洗い物も少なめです。
ぜひ今日の夕飯に作ってみて下さい♡

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材料

2〜3人分
  • 鶏もも肉 350g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩こしょう 適量
  • 油 大さじ1/2
  • なす 1本(180g)
  • 油 大さじ1/2
  • ★焼肉のタレ 大さじ2
  • ★コチュジャン 小さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    鶏肉はキッチンばさみで切りながらフライパンに入れる。片栗粉と塩こしょうを振り入れその中でまぶす。

    • 鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩作り方1写真
    • 鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩作り方1写真
  2. 2

    油を回しかけ強めの中火にかける。蓋をして3分焼く。ひっくり返して更に3分ほど焼く。

    • 鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩作り方2写真
    • 鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩作り方2写真
  3. 3

    なすは1.5cm幅の半月切りにする。耐熱ボウルに入れ油を加えたら、馴染むように混ぜる。ラップをして600w3分加熱。

  4. 4

    ★を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら③のなすを水分が入らないよう加える。④を加え、なすが崩れないようざっと炒め合わせて完成。

    • 鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩作り方5写真
    • 鶏肉となすのご飯が進むこってりピリ辛炒め♩作り方5写真

コツ・ポイント

★使う焼肉のタレによって若干味が変わると思います。コチュジャンと合わせる時に調整して下さい。

★なすは油を合わせてレンチンするので色が綺麗に仕上がります。

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管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718
2026/09/25 23:29に公開
🍴クックパッドアンバサダー2026🍴栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます♪手順はyoutube チャンネル「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔にするレシピ〜」にて公開中。☆保育園管理栄養士/食生活アドバイザー2級☆旦那、娘、息子との4人暮らし
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鶏肉 ピリ辛炒め

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