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元料理講師のれあっぴ

若い頃は企業栄養士で料理講師をしていましたが、現職は美容系です。大学1年の娘と、中1の息子がいるママです♪プロフ写真は娘が赤ちゃんのときのものです。よろしくお願いします(^-^)

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簡単美味しい＊ほうれん草のめんつゆ和え＊

ほうれん草 • めんつゆ • 砂糖 • ごま
- 4人分
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サラダチキンに！鶏胸肉を柔らかくする方法

水 • 砂糖 • 塩 • 重曹
- 鶏むね肉3〜4枚分
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冷凍で＊道産子のかぼちゃコロッケ＊

冷凍かぼちゃ • はちみつ • 塩 • バター • 片栗粉 • 牛乳
- 4人分
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牛乳パックで固める☆ミルキー牛乳かん

かんてんクック • 水 • 牛乳 • 砂糖
- 牛乳パック1本分
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本格つけ麺！Wスープと味噌で深い味わいに

水 • 鶏もも肉 • ウェイパー • ホタテ貝柱水煮 • 醤油 • みりん • 酒 • にんにくチューブ • ごま油 • 白だし • 味噌 • ラー油
- ４〜５人分
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HBもちふわ♡ごはんパン！冷凍ごはんOK

お湯 • ごはん • 強力粉 • 塩 • スキムミルク • 砂糖 • バター • ドライイースト
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簡単にんにくうどん

にんにく • しょうが • サラダ油 • 水 • さとう • みりん • 酒 • 醤油 • 塩 • 中華スープ • バター • 味噌 •
- 4人分
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★レンジで簡単パスタ★キャンベル缶詰使用

パスタ • キャンベル缶詰 • 水
- 2人分
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豚丼のタレ♪帯広風♪

しょうゆ • みりん • 酒 • 黒砂糖 • 昆布
- 1単位
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超簡単！混ぜるだけ！ミルキーシャーベット

牛乳 • 生クリーム • 砂糖 • スキムミルク • ジャム
- １単位
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★簡単本格！りんごのコンポート＆ゼリー★

水 • 白ワイン • 砂糖 • りんご • グレープフルーツ • 水 • アガー • 砂糖 • コンポートの煮汁 • コンポートのグレープフルーツの実
- 1単位
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★簡単おいしい★レンジでレモネード♪

レモン • クエン酸 • 砂糖
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★金柑のひとくちスイーツ★甘煮★

金柑 • 砂糖
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レンジで超簡単！ローストビーフ♪

牛肉 • 塩 • こしょう • にんにく
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簡単なのに美味しい～♪塩辛♪

いか • 酒 • しょうゆ • 七味 • 塩
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♪ひよこ豆のミートソース風♪

ひよこ豆 • たまねぎ • にんにく • ひき肉 • ベーコン • トマト水煮缶 • コンソメスープの素 • 乾燥バジル • 水 • 塩こしょう • サラダ油
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しっとり美味しい自家製ふりかけ

あげじゃこ • かつおぶし • 干しえび • 白ごま • ごま油 • さとう • しょうゆみりん酢 • 酒
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野菜たっぷり簡単ピクルス（サラダ！）

キャベツだいこんきゅうりにんじんキャベツなど • 塩 • さとう • 酢 • 油
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♪♪２日でできる梅シロップ♪♪

青梅 • 三温糖 • 食酢
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りんごいっぱい♪混ぜるだけの天板ケーキ

たまご • さとう • 牛乳 • サラダ油 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • りんご • シナモン
- 天板１枚

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