キャンｄ

トマト • モロヘイヤ • めんつゆ • ごま油 • すりごま

サバ水煮缶 • 切干大根 • 芽ひじき • 豆苗 • すりごま • 好みのポン酢しょうゆ • ごま油 • お酢かレモン汁 • 柚子胡椒

きくらげ • 小エビ • ご飯 • 豆苗 • 塩コショウ • 醤油 • ごま油 • 卵

生イカ刺身用 • ナンプラー • さばいたイカのワタ • 唐辛子 • 酒か白ワイン • ごま油

小松菜 • サバ缶 • すり胡麻 • めんつゆ • みりん • ごま油

胡瓜 • ツナ缶 • 塩 • 黒胡椒 • 胡麻油 • 白ゴマ

山芋 • お好きな麺つゆ • 大葉 • 生卵 • 辣油 • しらす干し • 白ごま

ゴーヤ • トウモロコシ • ツナ缶 • アーリーレッド • マヨネーズ • 塩コショウ • 米酢かレモン汁

もやし • モロヘイヤ • ゴーヤ • 鶏がらスープの素 • 塩 • 米酢 • ごま油

小松菜 • 春菊 • わかめ戻したもの • ごま油 • 砂糖なければあるもので • 塩 • 薄口しょうゆ • 顆粒鶏がらスープの素 • 白ごま

分葱か青ネギ • ポン酢醤油 • レモンやすだちな柑橘系

お好み麺1袋 • 長ネギ • きゅうり • ハムorささみor豚肉しゃぶしゃぶ用 • 大根おろし • スープ • 辛好きなら豆板醤コチジャン • お酢 • キムチ • 後は好きなもの

生ハム • 長いも • 大葉 • レモン

さつまいも中サイズ • ゴーヤ • ハム • マヨネーズ • 米酢好みで • 塩コショウ

やりいか • アスパラ • オイスターソース • マヨネーズ • ホースラディッシュ • オリーブオイル

お好きな豚肉スライス • 大葉 • 玉ねぎ • 生姜 • 好みのポン酢 • 好みで

大根 • 人参 • きゅうり • ひじき • 生昆布 • わけぎ • しらす • 煎り胡麻

ちくわ一袋 • 大葉 • スライスチーズ

モロヘイヤ • オクラ • アボカド • しらす • 卵の黄身 • ごま油 • しょう油

モロヘイヤ • オクラ • しらす • 鰹節 • 醤油 • ごま油