塩田ロシオ

サーモン • えのき • バター • 塩コショウ • 醤油

人参 • 玉ねぎ • キャベツ • ネギ • 冷やご飯 • サラダ油 • 塩コショウ • 海苔 • 醤油

お好きなキノコ類 • オリーブオイル • お好きなハーブ • 塩コショウ

トマト • クミン • 塩 • 白ワイン酢 • オリーブオイル

ひよこ豆 • ほうれん草 • オリーブオイル • ニンニク • クミン • パプリカパウダー • 水 • ケチャップ • 薄切り食パン • 揚げ油

マグロ • 玉ねぎ • ローリエの葉 • オリーブオイル • 白ワイン • 粗挽きコショウ

鶏もも肉 • ジャガイモ • レモン • ニンニク • 塩 • コショウ • オリーブオイル

ニンニク • 玉ねぎ • むき海老 • マッシュルーム • 卵 • 塩コショウ • オリーブオイル

トマト • キュウリ • 人参 • 玉ねぎ • オリーブ • スペアミント • オレガノ • タイム • 塩 • 白ワイン酢orバルサミコ酢orリンゴ酢 • オリーブオイル

葉菜類 • チーズ • クルミ • ベーコン or 小エビ • 塩 • マスタード • はちみつ • バルサミコ酢 • オリーブオイル

ポテチ • 卵 • オリーブオイル • 塩

サンドイッチ用のパン • ゆで卵 • ツナ缶 • 人参 • レタス or キャベツ • マヨネーズ • コーン • ハム

白身魚 • 人参 • ポロネギor長ネギ • 塩コショウ • エキストラバージンオリーブオイル

玉ねぎ • 人参 • しいたけ • ネギ • 白菜 • 絹ごし豆腐 • 粉末にぼし • ほんだし • 味噌 • カボチャ • じゃがいも • 大根 •

パプリカ

マカロニ or ショートパスタ • にんじん • シーチキン • ゆで卵 • 玉ねぎ • コーン • 茹でたサヤインゲン • 白ワイン酢リンゴ酢バルサミコ酢 • 塩 • オリーブオイル

マッシュルーム • 生ハム ダイスカット • おろしニンニク • オリーブオイル • 乾燥パセリ黒胡椒 • レモン汁

バゲットパン • 豚ロース肉 • 生ハム • トマト • ピーマン • 薄焼き卵 • ポテトの付け合わせ • スライスチーズ

板チョコ • 小さい風船 • アイス生クリーム等 • 好きなフルーツ

キュウリ • シーチキン • マヨネーズ • 塩コショウ