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オートミール • プロテイン　チョコ等 • 純ココア • ベーキングパウダー • バナナ • ラカント • ハチミツ • 卵 • 豆乳かアーモンドミルク • 72ダークチョコ、ナッツ、ベリー、無糖ピーナッツバター等

牛肩ロース • にんにくチューブ • マキシマムやハーブソルトや塩胡椒 • 牛脂 • ゼスプリキウイ　グリーンかゴールド • バター • 醤油 • みりん • バルサミコ酢 • 蜂蜜

ビスケット • バター • クリームチーズ • プレーンヨーグルト • 砂糖 • 卵黄 • レモン果汁 • 生クリーム • ゼラチン • 水 • ゼスプリキウイ • 水 •

太刀魚切り身若しくは白身魚 • 塩コショウ • 片栗粉 • オリーブオイル • バター • ゼスプリグリーンキウイ • オリーブオイル • バター • 醤油 • みりん • 蜂蜜

豚肉 • 塩コショウ • 小麦粉 • 玉ねぎ • しめじ • オリーブオイル • にんにくチューブ • タカラ • ケチャップ • 中濃ソース • 醤油 • タカラ本みりん •

じゃがいも • にんじん • ウィンナー • キャベツ • きのこ何でも • 水 • オリーブ油 • コンソメ • トマト缶 • タカラ本みりん • ハーブソルト • チーズ

強力粉 • 塩麹 • 蜂蜜 • バター • タカラ本みりん • 生クリーム • 牛乳 • ドライイースト

マシュマロ • 水 • ココナッツオイル • ナッツクリーム • きな粉 • 大豆粉 • グラノラ • オートミール • オイル • お好みでドライフルーツやそのまま食べられる黒豆や大豆

クリームチーズ • 生クリーム • プレーンヨーグルト • レモン汁 • 砂糖 • 卵黄 • ゼラチン • 小麦粉 • バター • 卵 • 砂糖

卵黄 • グラニュー糖 • 塩 • サラダ油 • 水 • バナナ • レモン汁 • 薄力粉 • ココア • ベーキングパウダー • ベーキングソーダ • 卵白 •

うどん • ナス • ごま油 • めんつゆ • ネギ、大葉、すりごま、しょうが、七味、卵

厚揚げ • 小松菜 • じゃこ • 醤油 • ほんだし • 塩 • 水

豚汁 • うどん • 味噌 • バター • 七味や柚七味

鶏モモ肉 • 粒マスタード • バルサミコ酢 • はちみつ • 白ワイン • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩コショウ

鶏ひき肉 • れんこん • ねぎ • 卵 • 胡麻 • にんにく • しょうが • 醤油 • 味噌 • ごま油 • 塩胡椒

納豆 • おみづけ • いり胡麻 • ごま油 • 麺つゆ • 卵黄 • パスタ

いも今回はさつまいもを1本、他じゃがいもをミックスして使用 • 玉ねぎ • 鶏モモ肉 • にんじん • しめじ • 冷凍コーン • コンソメ • 豆乳 • 牛乳 • 塩コショウ • バター

卵 • 長ネギ • パルメザンチーズ • 和風だし • 水 • サラダ油

鮭 • しめじ • たまねぎ • 醤油 • みりん • 酒 • クレイジーソルト • サラダ油 • 生クリーム