Tーハルミ

@cook_40037674

我が家で栽培している米と野菜を使った料理を紹介してます！

旬の食材をたーっぷり使った簡単料理の食卓です！

野菜ソムリエ・豆知識もちょこっとね＾＾

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美味しすぎるカリフラワーのフリッター♪

カリフラワー • 卵 • 小麦粉 • 水 • ガーリックパウダー • 塩コショウ • 粉チーズ • 揚げ油
4人分
菜の花の塩昆布和え♪

菜の花 • 塩昆布
4人分

1
大根の皮とヤーコンのきんぴら♪

大根皮 • ヤーコン • 人参 • みりん • 醤油 • ごま • 鷹の爪
4人分

1
癖になる～♪紅菜苔炒め！

紅菜苔 • 卵 • ハム • 塩コショウ • 中華だしの素
4人分

2
三分で最強！ほうれん草のツナ和え♪

ほうれん草 • ツナ缶 • めんつゆ
4人分

8
カブと柿の漬物

カブ • 柿 • 塩昆布 • 塩
４人分
ターサイの中華炒め♪

ターサイ • むきえび • 卵 • 塩 • 中華だしの素 • 水溶き片栗粉 • にんにく
4人分

1
大葉の韓国風醤油漬け

大葉 • 醤油 • ごま油 • 砂糖 • 生姜 • にんにく • ごま • とうがらし
2人分

6
プチヴェールのナムル☆

プチヴェール • モヤシ • 塩 • 味の素 • すりおろしにんにく • ごま油 • 白ゴマ
４人分
3ステップ簡単！絶品バーニャカウダ☆

ニンニク • 牛乳 • アンチョビペースト • オリーブオイル
4人分

4
ファルファッレのヨーグルトサラダ☆

ファルファッレ • キュウリ • パプリカ赤 • 茹で玉子 • ブルガリアヨーグルト無糖 • マヨネーズ • 塩コショウ
4人分
絶品～ささみジャーキー☆

鶏のささみ • 塩 • ふりかけのユカリ • 酒
4人分

2
今が旬の牡蠣deアヒージョ☆

牡蠣 • オリーブオイル • 塩 • にんにく • 鷹の爪 • ハーブミックス
4人分

3
簡単～ミックスナムル☆

ほうれん草 • もやし • 人参 • 塩 • ごま油 • 味の素 • 白ごま • にんにくすりおろし
４人前

5
パンプキンサラダdeクリスマスツリー☆

かぼちゃ大 • きゅうり • 茹で卵 • サラダほうれん草 • 水菜 • トマト • マヨネーズ • 塩コショウ
４人分
ビーンズピラフ

米 • 玉ねぎ • パプリカ赤黄 • 豚肉薄切り • 彩りサラダ豆づくし • コンソメ • 塩 • バター • 水 • 枝豆
４人分
ふわ～っふわ！蟹と豆腐の中華丼☆

蟹剥き身 • 豆腐 • 卵 • インゲン豆 • 水 • 中華ダシの素 • 塩 • 水溶き片栗粉 • ご飯
2人分

4
イワシの梅しそ巻きフライ☆

イワシ • しその葉 • ねり梅 • 衣 • 衣
2人分

5
餡かけラーメン☆

マルちゃん正麺 • モヤシ • あればキャベツ • 水溶き片栗粉
1人分
インスタント麺de餡かけ焼きそば☆

マルちゃん正麺 • 青梗菜 • 人参 • きくらげ • イカ • 水 • 水溶き片栗粉
2人前