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冷凍うどん • さんま缶 • 大根おろし • しょうゆ • 酒 • 塩昆布 • ごま油 • ねぎみじん切り

玉子 • 砂糖 • 塩 • 牛乳バター

玉子 • ひじき煮 • ツナ

豚ロース肉 • 白ねぎ • しょうゆ • 砂糖 • はちみつ • 酒 • 酢 • しょうが • あれば昆布茶 • 茹でたほうれん草ゆで玉子

もやし • ごま油 • 顆粒鶏がらスープの素 • すりごま • あれば豆板醤や青ねぎ

おからこんにゃく • 塩こしょう • しょうゆ • しょうが • 片栗粉 • サラダ油 • 砂糖 • しょうゆ • みりん • マヨネーズ

鶏肉 • ほうれん草 • しょうがのすりおろし • しょうゆ • みりん • 油 • うどん

蕎麦 • エリンギ • 玉ねぎ • 豚バラ肉 • バター • だしの素 • しょうゆ • にんにくのみじん切り • 塩コショー

スパゲッティ • パプリカorピーマン • ミネストローネ • キャベツ • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ウインナーorベーコン • パセリのみじん切り • ブイヨン • トマトペースト • 塩コショー

生鮭 • アスパラ • 玉ねぎ • えのき、しめじ、しいたけなど • パプリカorピーマン • バター • 塩コショー • ぽん酢

豚挽き肉 • ニラ • 白菜 • しょうが • しょうゆ • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 餃子の皮 • 塩コショー

ひじき • にんじん • 枝豆 • こんにゃく • さつまあげ • 油揚げ • だし汁 • 砂糖 • しょうゆ • みりん • すりごま

キャベツ • うどん • 大根と豚肉の味噌煮込み風の煮汁 • 卵 • 赤みそ

大根 • 豚肉 • だし汁 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • みりん • 赤みそ • 砂糖