mustard

生もずく • キムチ • 水菜 • ポン酢 • ごま油

わけぎ • わさび漬け • お醤油

豚ミンチor合いびき • 白葱 • ごま油 • ナンプラー • 枝豆 • しいたけ • しめじ • ごま油 • 豆板醤 • 酒 • ナンプラー • 塩こしょう •

下茹でしたひよこ豆 • ひよこ豆の煮汁or水 • 玉ねぎ • にんじん • にんにく • 生姜 • ホールトマト缶 • バター • サラダオイル • クミンシード • カレー粉 • ローリエ •

にんじん • ボイルむきえび • ごま油 • 砂糖 • 酢 • ニラ醤油または醤油 • 炒りごま • 塩 • あれば緑の野菜を茹でたもの

パスタ • アスパラ • えのきだけ • ラタトゥイユ • オリーブオイル • アンチョビ • ブラックペッパー

みょうが • ちくわ • 乾燥わかめ • 合わせ酢 • 炒りごま

お粥 • なめこ • 昆布茶 • 生姜みじんぎり • 人参あらみじんぎり • さっと茹でた三度豆あらみじんぎり • 梅

かぶ • カツオ昆布出汁 • 和風だしの素 • 重曹 • 出汁じょうゆorおしょうゆ • 温めたお豆腐

そうめん • あなごの蒲焼き • 酒 • 紫蘇 • 葱 • めんつゆ • 水 • 蒲焼きのタレ

お豆腐 • 三つ葉や水菜などの青菜 • 湯通したおじゃこ • 柚子 • 昆布 • ポン酢orおしょうゆor柚子胡椒

昆布 • カツオ節 • じゃこ、大根葉、ふりかけなど • 白すり胡麻or炒り胡麻 • ごま油 • みりん • しょうゆ

お豆腐 • ほうれん草 • 柿 • 練りゴマ • 味噌 • 砂糖 • 塩

セロリの葉 • ご飯 • 穴子の蒲焼 • 卵 • にんにく • 塩胡椒

胸肉 • お酒 • 種なし梅 • 紫蘇 • 小麦粉

レタス • 韓国海苔 • ホールコーン • お酢 • ごま油 • お醤油

ゴボウ • ニンジン • ジャガイモ • 玉ねぎ • 白舞茸 • あればカボチャ、グリーンピースなど • 豆乳 • 小麦粉 • お味噌 • 塩こしょう • とろけるチーズかパン粉

お蕎麦 • オリーブオイル • 卵 • 納豆 • 納豆のタレ • エコ葱タレ • 青じそドレッシング • うだつがあがるポン酢 • 一味 • 刻み海苔

エリンギ • たまご • ご飯 • ごま油 • 刻みネギ • みりん • お酒 • 醤油

にんじん • 玉ねぎ • オリーブオイル • レモン汁 • バルサミコ酢 • 塩こしょう • パセリ • お好みの野菜